Остеохондроз вже називають хворобою століття: на нього страждають три чверті населення планети. На жаль, медикаментозне лікування та тривалі курси процедур у клініках не всім по кишені. Але чому б не спробувати вилікувати остеохондроз у домашніх умовах? Якщо захворювання не запущено, результати будуть обов’язковими!
При остеохондрозі стоншується хрящова тканина суглобів або міжхребцевих дисків. Кісткова тканина розростається, прагнучи взяти на себе функцію хряща. Нерідко у своїй защемляються нервові закінчення чи судини. Результат – малорухливість суглобів, болі, набряки м’яких тканин, погане кровопостачання і навіть порушення нормальної роботи органів. Тому не терпіть, а починайте діяти прямо зараз – зрозуміло, після консультації з лікарем, щоб допомогти собі, не зашкодивши.
Лікування остеохондрозу в домашніх умовах
Зміст статті:
Вправи при остеохондрозі
Основна причина остеохондрозу – недостатнє кровопостачання хряща, через що починаються кисневе голодування та його поступова дистрофія. Саме тому такі важливі помірні, але регулярні фізичні навантаження. Візьміть за правило робити ранкову зарядку, а ввечері півгодинну гімнастику. Навіть якщо остеохондроз уже заявив про себе (з’явилося похрумкування в суглобах, почала швидко втомлюватися і нити спина), ви незабаром відчуєте покращення: хребет і суглоби стануть рухливішими, зникнуть неприємні, «сковують» відчуття. Особливо ефективними є плавання в басейні або заняття йогою. Вранці рекомендується приймати контрастний душ: він підвищує тонус м’язів і судин, покращуючи кровотік.
Якщо в спині або шиї з’явився біль, зверніться до лікувальної фізкультури. У поліклініках є відділення ЛФК, де фахівець складе вам комплекс домашніх вправ з урахуванням локалізації недуги. Виконувати їх потрібно плавно, без ривків, вони повинні викликати дискомфорту.
Дієта при остеохондрозі
Одна з причин розвитку хвороби – порушення кровотоку через погану прохідність судин. Скупчення «шкідливого» холестерину на стінках судин робить їх вузькими та нееластичною. «Антихолестеринове» харчування допоможе покращити кровотік. Вам доведеться відмовитися від жирного та суттєво обмежити споживання продуктів, багатих на холестерин: м’ясних бульйонів, свинини, яєць. Приймати їжу потрібно 5-6 разів на день через кожні 3-4 години невеликими порціями. За годину до сну можна випити склянку кефіру або з’їсти яблуко. Спазм судин можуть викликати і напої – міцний чай та каву, а також спиртне. Ну а про куріння взагалі забудьте: нікотин – вбивця судин.
Спальний ортопедичний набір
Зверніться до магазину ортопедичного приладдя та купіть спеціальний матрац та подушку. Вони забезпечать вашому хребту і шиї правильне положення під час відпочинку, дозволять повністю розслабити м’язи, знімуть з них напругу, допоможуть їм нормально відновлюватися.
Компреси та розтирання при остеохондрозі
При болях добре допомагають зігріваючі компреси та розтирання. Вони посилюють приплив крові до ураженої ділянки та на кілька годин полегшують больовий синдром. Наприклад, можна використовувати мазі, що розігрівають, гірчичники, медичні банки, перцеві пластирі.
Схожі новини:
Лікувальні склади для розтирання ви можете приготувати самі.
- Змішайте 10 мілілітрів камфорного спирту та 300 мілілітрів горілки (40°). Потім додайте 10 мілілітрів йоду.
- Висушену і подрібнену траву материнки залийте 0,5 літра олії та залиште на ніч. Вранці процідіть і відіжміть.
- 150 г висушених квіток звіробою залийте 0,5 літра оливкової олії і поставте на водяну баню на 30 хвилин. Зніміть з вогню і наполягайте щонайменше 3 діб, періодично струшуючи. Отримане масло щодня втирайте навколо хребетної області, попередньо розпаривши шкіру. Курс – 10-12 днів.
Для компресів змішайте до однорідного стану 100 г меду, 50 мл горілки (40°) і 50 мл соку алое. Поставте у прохолодне місце на 12 годин. Готову суміш наносите на болючі ділянки хребта не менше 2 разів на день.
