loading

Рубрика: Жіночі таємниці

  • Home
  • Рубрика: Жіночі таємниці

Осінь – саме час для косметологічних процедур

Догляд за волоссям восени

Найбільше протягом усього літа страждало і пошкоджувалося волосся, особливо в такому «вбивчому» поєднанні, як морська солона вода та сонце.

Відновити рівень pH шкіри голови допоможуть шампуні, що очищають, з ефірними маслами, кофеїном і саліциловою кислотою. До того ж зараз волосся відчайдушно потребує поживних речовин. Їх доставляє кров, тому обов’язково масажуйте при кожному миття голову подушечками пальців і використовуйте спеціальні маски для волосся, що відновлюють.

Одна з головних «після літніх» проблем — зневоднення, сухість та ламкість волосся. Утримати вологу допоможуть засоби з амінокислотами, оліями та протеїнами пшениці. Таке волосся не можна мити щодня — максимум двічі на тиждень. І поки ви не закінчите курс відновлення, не варто волосся фарбувати чи робити хімічну завивку.

З найбільш корисних домашніх засобів для сухого волосся підійде поживна маска на основі жовтка курячого яйця та олії.

Догляд за шкірою обличчя восени

Шкіра обличчя після літа також потребує інтенсивного догляду, де головний та основний пункт – зволоження. Косметологи радять обов’язково пройти курс відновлювальної терапії, щоб урятувати шкіру від зневоднення та упорядкувати її бар’єрні функції.

З кремів слід віддати перевагу легким емульсійним денним та зволожуючим нічним. Зволожуючі маски теж обов’язкові.

Також косметологи рекомендують приблизно за місяць після відпустки провести курс боротьби із старінням. Програма такого курсу залежить від віку, однак у будь-якому випадку шкірі потрібні препарати, що стимулюють синтез колагену. До складу таких препаратів повинні входити аскорбінова кислота, маточкове молочко, екстракт плаценти або фітогормони.

частина жінок; після літа стикається з проблемою прищів, які часто з’являються в області декольте та спини. Це наслідок того, що під дією сонця роговий шар товщає і пори забиваються шкірним салом. Боротися з ними потрібно за допомогою засобів з добавками, що дезінфікують, спеціальними присипками на основі окису цинку.

Догляд за засмагою

Загар — особлива турбота. Багато хто з жалем помічає, як шоколадний колір стрімко блідне чи, того гірше, починає линяти, та ще й якимись «клаптиками». Щоб золотистий колір зберігся до зими, його потрібно підтримувати засобами, що бронзують.

Однак наслідком засмаги може бути підвищена гіперпігментація, коли на перш чистій шкірі раптом з’являються всякі темні цятки і ластовиння. Для охочих повернути. первозданну чистоту потрібно знати дві речі — процес ліквідації пігментних плям займає, як правило, не менше 2-3 місяців, і боротися з ним самостійно краще не варто, оскільки це досить відповідальна процедура.

А от щодо того, що шкіра до осені стала шорсткою, хвилюватися не варто. Це лише захисна реакція на інтенсивний вплив сонця, інакше — гіперкератоз. Шорсткість зникне сама собою через пару осінніх тижнів.

Осінній догляд за ногами

Ноги після літа і ходіння по пляжу теж потребують нашої пильної уваги та активного догляду. Пілінг та інші засоби, що відлущують — обов’язкові.

Якщо шкіра на п’ятах сильно загрубіла і ноги змучені сухими мозолями, допоможуть компреси зі свіжих помідорів: на проблемні ділянки накладають кашку з пюре томатного або просто протирають шматочками помідорів.

Особливо сухі мозолі можна обробити сумішшю саліцилового порошку та томатного соку у співвідношенні 1:10. Цю суміш акуратно наносять на мозоль, зав’язують та тримають 24 години.

Для тріщин, що з’явилися на п’ятах, відмінним засобом є яблучне пюре. Очищені та нарізані яблука відварюють до утворення кашки та накладають товстим шаром на тріщини, а зверху – марлеву пов’язку. Маску тримають на ногах півгодини і потім змивають. До речі, яблучне пюре також підходить для лікування тріщин на губах.

Догляд за шкірою рук

Сонечко не щадить і наші ручки. Вони завжди відкриті і тому дуже сильно схильні до сушіння ультрафіолету. Як результат – до осені у багатьох із нас шкіра на руках суха, зморшкувата і навіть пігментована.

Щоб врятувати її, потрібно застосовувати скраби для рук та креми з ліпідами та ретинолом. Ці креми рекомендується наносити товстим шаром, давати їм вбратися, а потім видалити надлишки серветкою.

Якщо шкіра на руках зовсім суха, зневоднена і потріскана, необхідно робити спеціальні ванни з теплого лляного відвару — щодня протягом 10 хвилин. Після процедури наносять жирний крем і для посилення ефекту одягають полотняні рукавички на 1:00.

З «бабусиних рецептів» найбільш дієвим є маска із сирого курячого яйця із соком лимона та лляною олією.

Як виростити врожай без хімії

У природі все влаштовано мудро, одні рослини здатні захищати інші. З бур’янів можна отримати чудовий поживний «бульйон» для культурних рослин. Досвід застосування таких підживлень, зроблених своїми руками, налічує віки. У наш час, коли довкола стільки хімічних препаратів, має сенс спробувати виростити екологічно чистий урожай, щоб точно бути впевненими у тих продуктах. які потраплять до вас на стіл узимку.

Часник від городніх шкідників

Ця ароматна рослина із забористим запахом відмінно бореться не тільки з людськими захворюваннями, але і зі шкідниками саду. Його запах віджене плодожерку, попелицю, мідяницю та кліщів. Для приготування препарату 150-200 г часнику подрібніть у м’ясорубці або блендері, залийте 10 літрами води і наполягайте приблизно тиждень. Потім розчин процідіть і обприскуйте всі дерева та чагарники. Не забудьте одягнути маску та рукавички. Шкіра також може постраждати. Шкідники зникають практично одразу.

Ячмінь для приживання рослин

Цей рецепт має більш ніж вікову історію. У посадкову ямку додають зерна ячменю. Коли вони набухають, то виділяють у ґрунт фітонциди, що знищують бактерії, та амінокислоти, що підвищують приживаність рослин.

Гаряча вода від плодожерки та кліща

Для боротьби з плодожеркою можна використовувати воду, нагріту до 60 градусів. До того моменту, коли рідина потрапляє на листя, вона остигає приблизно на 10 градусів. Це абсолютно безпечно для рослини і згубно для гусениць. Підвищена температура допомагає і у боротьбі із суничним кліщем. Можна не тільки обприскувати рослини водою, нагрітою до 40-45 градусів, а й перед посадкою пропарювати в такій лазні саджанці. Кліщі пережити таку температуру не в змозі.

Тютюн проти попелиці

Як відомо, крапля нікотину вбиває коня, а вже тлю і поготів. Не люблять тютюн також мідяниці, трипси, гусениці, личинки пильщика. 400 г сухої сировини заливають 10 літрами води. Настоюють протягом доби, потім кип’ятять 2:00. Отриману рідину проціджують та переливають у закриті банки. Перед вживанням додають 40 г господарського мила (рідкого) і розбавляють водою в пропорції 1:2. Такий засіб знищує до 85% шкідників.

Настойка із золи від колорадського жука

Багатьом відомо, що деревна зола – чудове добриво для картоплі. Її прийнято насипати в лунки під час посадки. Але зола ще й до того ж чудово справляється з колорадським жуком. Для боротьби із цим шкідником готують розчин. У 10 літрах води розмішують 2 літрові банки золи та додають трохи господарського мила, щоб розчин «прилип» до листя. Так отримують концентрат, який перед застосуванням розводять у співвідношенні 1 л розчину на 10 літрів води.

Обкурювання димом від метеликів

Є такі неприємні комахи, які з’являються на деревах вже під час дозрівання плодів. Це різні види метеликів. Труїти їх — значить труїти і сад і самих себе. На допомогу садівникові прийде обкурювання димом крони дерев. Можна з цією метою запозичити інвентар у пасічників. Димар відмінно відповідає завданню. Можна і просто обкурювати сад шматком запаленої гуми. Головне щоб дим був постійним, а запах стійким. Після дощів процедуру можна повторювати.

Хризантема від капустянки

На жаль, багатьом садівникам відомо, як важко вивести капустянку і яку шкоду завдає ця істота врожаю. Ведмедка живе під землею, на такій глибині, де її дуже важко дістати різними отрутами. Руками виловити її також проблематично. Але цей шкідник не переносить запах хризантем. Різкий аромат цієї квітки змусить капустянку назавжди залишити ваш город. Можна при посадці рослин у лунки насипати сухі квітки, а можна між рядами, наприклад, томатів чи картоплі, посадити кущики хризантем.

Медовий стимулятор для багатого врожаю

Мед корисний для рослин, він містить: містить біогенні стимулятори, що активують процеси росту і зміцнюють імунітет. Приготувати медову настоянку для врожаю дуже легко: у відрі води розводять 1-2 столові ложки меду. Збільшувати концентрацію не варто. У такій настойці вимочують живці плодово-ягідних культур, чубуки винограду, хризантеми та гвоздики перед посадкою. Така процедура сприяє швидкому утворенню коренів, підвищенню приживаності та життєздатності.

Садівники зі стажем радять використовувати мед підвищення плодоутворення. Особливо ефективно це діє на вишню та черешню. Ці дерева цвітуть у травні – у пору нестійкої погоди. У холоди комахи не літають, отже, зупиняється запилення і, як наслідок, плодоутворення. Обприскування дерев розчином меду (їдальня ложка на відро води) залучає до саду комах, значно підвищуючи кількість зав’язей.

Як навчити дитину самостійності

Закінчуються літні канікули, і батьки, займаючись підготовкою до школи, все частіше гадають, наскільки їхні діти готові до самостійності на вулицях міста.

Кожен із батьків, відпускаючи дітей до школи, на прогулянку чи навіть у сусідній магазин за рогом, стикався з тривогою чи панікою, якщо дитина затрималася чи не відповідає на дзвінки. Миттєво в голові спливають страшні історії викрадень, долають сумніви і страхи і, найголовніше, невпевненість у тому, що дитина в небезпечній ситуації зможе повестися правильно, постояти за себе, не піддатися на типові хитрощі злочинців.

Про що має знати дитина?

  • Мати уявлення про добро і зло, про поганих і добрих людей, про своїх і чужих і розділяти свою поведінку по відношенню до добре знайомих людей і сторонніх.
  • Уявляти, що небезпека може виходити від сторонніх людей, знати про те, що злочинець не нападатиме на дитину в людному місці, а завжди спробує забрати з собою обман, викликавши довіру.
  • Твердо знати, що будь-яка стороння людина, яка звернулася до дитини на вулиці, у під’їзді, яка зателефонувала у двері або по телефону, може бути потенційно небезпечною. Чужий не повинен підходити до незнайомих дітей – нехай кожна дитина знає це правило і дає собі право ігнорувати будь-якого незнайомця.
  • Вміти перервати розмову з будь-якою людиною словами: «Я вас не знаю і не буду з вами розмовляти», або: «Ні, на мене чекають, я поспішаю».
  • Вивчити напам’ять щонайменше два номери телефону рідних, щоб у короткий термін зв’язатися з батьками чи довіреними особами, розповісти про небезпеку, навіть у тому випадку, якщо йому вдалося легко відлякати стороннього.
  • Вміти впевнено відмовити, покликати на допомогу, агресивно закричати на сторонню людину у разі, якщо та не реагує на відмову у продовженні розмови.
  • Знати, що в разі будь-якої небезпеки потрібно, не соромлячись, просити про допомогу у жінок з дітьми, літніх жінок, співробітників поліції або швидко бігти в будь-яке громадське місце: магазин, аптеку, на зупинки громадського транспорту, до будь-якої першої установи, що трапилася, і звертатися за допомогою до службовців.
  • Знати про те, що хитрощі зловмисників можуть бути різними: заохочення, осуд, обіцянки, прохання про допомогу, привернення уваги за допомогою домашніх тварин, частування, пропозицій показати або подарувати щось.
  • Не погоджуватися на особисту зустріч із незнайомою дитиною без попереднього обговорення з батьками.
  • Не заходити зі сторонніми в під’їзд, ліфт, не відчиняти двері квартири стороннім ніколи і за жодних обставин. Якщо незнайомець починає розмову в під’їзді чи намагається утримати, то кричати: «Пожежа!», а не: «Допоможіть!».
  • Не дозволяти стороннім людям торкатися себе і відразу розповідати батькам про будь-яку спробу це зробити.
  • Перевіряти кожного віртуального друга, пропонуючи йому спілкування у скайпі або у відеочаті, — тільки так можна переконатися, що за аватаркою дитини не ховається дорослий.
  • Якщо сталася небезпечна ситуація чи трапилося лихо, то треба розповісти про це близьким людям, звернутися за допомогою, не замикатися у собі, не приховувати, не боятися погроз, шантажу чи батьківських заборон.
  • Якщо сторонній схопив, утримує, або тягне, треба голосно кричати: «Допоможіть! Я не знаю цієї людини!», падати на землю, чіплятися за кущі, паркани, лавки, розкидати речі (рюкзак, одяг).
  • Ніколи не сідати в машину до незнайомої чи малознайомої людини, навіть до сусіда чи поліцейського. Якщо за дитиною повільно їде машина, потрібно розвернутися та побігти у протилежному напрямку.

Середземноморська дієта — меню, рецепти, правила харчування

Друга назва середземноморської дієти – «дієта Афродіти». Як відомо, Афродіта була богинею краси та кохання, що безпосередньо вказує на естетичну складову системи харчування мешканців Середземномор’я. Це й зрозуміло: велика кількість свіжих овочів та фруктів, риби, оливкової олії у щоденному раціоні сприятливим чином відбивається не лише на жіночій фігурі, а й на здоров’ї, загальному самопочутті та зовнішньому вигляді.

Харчова піраміда

У середині XX століття подружжя Маргарет і Ансел Кейс почали вивчати спосіб життя народів, що населяють Середземномор’я. Вони спостерігали за тим, що їдять місцеві жителі, як скільки разів на день і в який час. Виявилося, що їхня система харчування напрочуд органічна і проста. На її основі вони збудували піраміду, яка мала стати базисом для майбутньої дієти.

По суті, на ній зображені всі її основні засади. В основі розташовані вуглеводи з малим глікемічним індексом — хліб грубого помелу та злакові (кукурудза, рис, паста). Над ними – овочі та фрукти. Ще вище — оливкова олія, морепродукти, риба та молочні продукти. На самій верхівці знаходяться червоне м’ясо та солодощі.

Також читайте: схуднення за допомогою харчової піраміди.

sredizemnomorskaya dieta pyramid

Розташування саме таке неспроста. Те, що зазначено в основі піраміди, можна споживати щодня. Що продукт, тим рідше його треба використовувати. Ну а м’ясо і солодощі, які замикають піраміду, і зовсім краще додавати в раціон не частіше 1-2 разів на місяць. До речі, ті, хто тривалий час дотримується середземноморської дієти, зазначають, що з часом їх все менше тягне до їжі, яку вони вживали раніше. Само собою сходить нанівець бажання поласувати фастфудом, перекусити тістечком або з’їсти на вечерю великий шматок стейку. Звичка, як бачите, і тут грає величезну роль.

Біля піраміди можна побачити вино та воду – важливі складові цієї дієти. І якщо з водою все зрозуміло (для нормального функціонування організму потрібно випивати не менше двох літрів на день), вино у багатьох викликає питання. «Це ж алкоголь!» Однак мешканці Середземномор’я звикли за обідом чи вечерею випивати келих червоного сухого вина, і чудово при цьому почуваються. Більше того, дослідники давно довели, що його споживання винятково добре впливає на організм, а тому скоріше корисно, ніж шкідливо. Вином, звичайно, захоплюватися не варто: допустима норма – один келих на день для жінок, два – для чоловіків.

Правила та принципи середземноморської дієти

У короткому вигляді вони викладені у харчовій піраміді. Якщо ж говорити докладніше, можна виділити такі основні правила харчування середземноморської дієти.

1. Вживати в їжу багато свіжих фруктів і овочів, особливо червоного, помаранчевого і зеленого кольорів.

2. «Налягти» на рибу та морепродукти, які є джерелом корисних речовин.

3. Додавати до страв оливкову олію: заправляти ним салати, намазувати на хліб. Єдиний виняток – смажити на ньому не варто. Все одно в процесі всі його корисні властивості випаровуються. До речі, якщо в якийсь момент у вас не опинилося під рукою оливкової олії, її можна замінити на нерафіновану рослинну.

4. Склянка вина на день — не тільки приємно, а й корисно!

5. Цукор слід замінити медом і варенням, сир — прянощами та ароматними травами (часник, базилік, орегано, чебрець).

6. Потрібно повністю відмовитися від фастфуду та напівфабрикатів. Більше того, не рекомендується і вживання штучних соусів, до яких належать багато з магазинних соусів.

7. Що стосується пиття, доведеться утриматися від газованих напоїв, лимонадів та покупних соків.

Чималу роль у досягненні результату середземноморської дієті грають фізичні навантаження. Саме вони, у поєднанні з правильним та збалансованим харчуванням, дозволяють втрачати зайві кілограми. Фізична активність може бути будь-якою, на вашу думку. Біг вранці або ввечері, ходьба прогулянковим кроком, відвідування тренажерного залу, шейпінг, йога, плавання, домашні вправи, танці та інше. Підійде абсолютно все, головне – рухайтесь!

Продукти при середземноморській дієті

Деякі дієтологи радять підготуватися до середземноморської дієти, попередньо влаштувавши кілька розвантажувальних, легких у плані харчування днів. Однак, це не обов’язково. Ця дієта добре переноситься, а тому і починати її, як правило, легко та безпроблемно. Творці дієти пропонують їсти близько 5 разів на день. Три з них — це основні прийоми їжі (сніданок, обід та вечеря), інші два — перекушування. Між їдою має проходити приблизно рівну кількість часу. На десерт після їди за бажанням можна з’їсти якийсь фрукт. Як перекушування використовуйте склянку нежирного молока або кефіру, натуральний йогурт, трохи горіхів.

Важливим є і процес приготування дієтичних страв. Те, що можна їсти у сирому вигляді – їжте у сирому. Крупи намагайтеся заздалегідь на добу замочувати у воді. Овочі, м’ясо та рибу по можливості готуйте на пару або на грилі. У даному випадку наявність пароварки буде дуже доречною. Сидячи на середземноморській дієті, ви не почуватиметеся голодними, адже вона не передбачає строгих обмежень. Навпаки, вам забезпечено ситне, повноцінне та водночас дієтичне харчування. Розмір має значення Незважаючи на досить велику кількість дозволених продуктів, існує обмеження — обсяг їх споживання. У таблиці зазначено кількість того чи іншого продукту на один прийом їжі.

Продукти Норма на їду
Готові овочі 125 грам
Крупи, зернові, паста 125 грам
Молочні продукти, йогурт 250 грам
Бобові 250 грам
Картопля 250 грам
Листя салату 5-10 штук
Фрукти 1 штука
Яйце 1 штука
М’ясо риба 100 грам
Горіхи 30 грам

Зразкове меню на 5 днів

1 день дієти

  • Сніданок: вівсяна каша на молоці, трав’яний чай.
  • Обід: овочеве рагу, сік, банан.
  • Вечеря: риба, приготовлена ​​на грилі або пару, келих червоного вина.

2 день дієти

  • Сніданок: сирна запіканка, зелений чай.
  • Обід: суп гаспачо, чай, яблуко.
  • Вечеря: креветки, келих червоного вина.

3 день дієти

  • Сніданок: омлет із 2 яєць, два шматочки сиру, сік.
  • Обід: куряче філе, запечене в духовці, овочевий салат, чай.
  • Вечеря: салат з руколою, кілька шматочків пісної шинки або курки, келих червоного вина.

4 день дієти

  • Сніданок: легкий фруктовий салат, тост із пісною шинкою та шматочком помідора, зелений чай.
  • Обід: спагетті з тунцем, чай, ківі.
  • Вечеря: баклажани, запечені із сиром, келих червоного вина.

5 день дієти

  • Сніданок: яйце, шматочок цільнозернового хліба, шматочок пісної шинки, шматочок сиру, трав’яний чай.
  • Обід: сьомга у вині, відварений рис, сік.
  • Вечеря: тушковані овочі, келих червоного вина.

Користь середземноморської дієти

Середземноморська дієта — одна з небагатьох, яка не просто не має протипоказань, більше того — вона дуже корисна для організму. Продукти, з яких складається раціон дієти, багаті на клітковину, крохмаль, фосфор, білки, вітаміни і мінерали. Щоправда, довгий час ніхто не вірив, що ця дієта здатна показати хоч якісь результати. Люди не розуміли, як можна схуднути, вживаючи вуглеводну їжу, щедро приправлену олією та вином. Але як виявилось, саме ці складові і роблять її такою корисною.

Наприклад, оливкова олія допомагає уникнути засмічення судин, а при постійному вживанні бореться із застарілими жировими відкладеннями. Риба багата жирними кислотами, які покращують роботу серцево-судинної системи. А червоне вино у помірних кількостях підвищує рівень гемоглобіну.

Даної системи харчування можна дотримуватись навіть вагітним жінкам, за винятком алкоголю. Було проведено дослідження, які показали, що ризик народження дітей із вродженими патологіями знижується у жінок, які харчуються середземноморською системою. Ну і останнє, 2010 року організація ЮНЕСКО визнала середземноморську дієту національною культурною спадщиною. Чи це не найкраща рекомендація?

Результати середземноморської дієти

Ті, хто чекає від середземноморської дієти швидких результатів, можуть бути розчаровані. Вона не розрахована на швидкий ефект. Треба пам’ятати, що це навіть не дієта, а система правильного харчування. Тому, щоб отримати результат, треба деякий час чітко дотримуватись правил цієї системи живлення.

Тривалість залежить від конкретного організму та від проблеми, яку людина збирається вирішити за допомогою дієти. Якщо йдеться про серйозний рівень ожиріння, то експрес-ефекту чекати не варто. Ті ж, хто ставить собі за мету скинути пару кіло і при цьому поправити здоров’я та загальне самопочуття, цілком можуть її досягти. Вже за тиждень худні, що дотримуються середземноморської системи харчування, помічали перші результати. Їхнє самопочуття покращувалося, з’являлася легкість у тілі, нормалізувалася робота кишечника.

Рецепти середземноморської дієти

gaspachoГаспачо

Натерти на тертці 3 зубчики часнику, додати 0,5 чайної ложки солі, потовкти. Додати 1-2 скибочки підсушеного білого хліба, 2 столові ложки оливкової олії, розтерти до однорідної маси.

Дрібно нарізати 1 головку цибулі та 1 червоний болгарський перець (попередньо видалити зерна всередині). Подрібнити у блендері.

Очистити від шкірки та плодоніжки 6 помідорів, 1 огірок. Додати у блендер, подрібнити.

З’єднати з часниково-хлібною масою, додати 2 чайні ложки винного оцту. Посолити і поперчити до смаку. Подавати із зеленню, шматочками дрібнонарізаного перцю, огірка та білим хлібом.

spagetti tunaСпагетті з тунцем

1 цибулину та 2 зубчики часнику очистити і подрібнити. 1-2 помідори вимити та нарізати на великі шматочки.

1 перець чилі очистити від насіння, дрібно нарізати. Взяти 1 банку (близько 200 грам) консервованого тунця, злити масло|мастило|, розім’яти виделкою.

1 пучок свіжої петрушки вимити та подрібнити. Обсмажити на сковороді з додаванням оливкової олії цибулю та часник, зняти з вогню. Додати до них нарізані помідори, перець чилі та тунця.

Зварити спагетті і змішати його з|із| приготовленою сумішшю і зеленню. Страву посолити і поперчити до смаку.

salat s rukkoloyСалат з руколою

50 г листя руколи, 30 г шпинату і 20 г салату радиккіо ретельно промити і висушити.

Салат радиккіо нарізати, решту зелені залишити цілою. 10 помідорів чері вимити і розрізати навпіл. 70 г сиру пармезан нарізати кубиками. 1/2 граната очистити, дістати зерна та додати їх у салат.

Усі інгредієнти перемішати між собою. Заправити салат 2-3 столовими ложками оливкової олії. Додати приправи до смаку. Ще раз все перемішати.

semga na grile Сьомга на грилі

Приготувати маринад. Змішати сік 1 лимона, 3 столові ложки соєвого соусу, 1 столова ложка цукру, 2-3 зубчики часнику (очистити та подрібнити), 5 чайних ложок.

Гомеопатія — натуральні ліки своїми руками

Види гомеапатичних засобів, приготовлених своїми руками

Відвари та настої – це водні витяжки біологічно активних речовин Для їх приготування використовують листя, квітки, а також кореневища, коріння і кора. Відвар від настою відрізняється переважно лише часом кип’ятіння. Настої кип’ятять 15 хвилин, відвари — 30 хвилин.

Для обох лікарських форм сировину слід добре подрібнити, щоб розміри частинок не перевищували 5 мм, а у випадку з корою та корінням – 3 мм. Для повнішого збереження діючих речовин хороший спосіб тривалого наполягання лікарської сировини в холодній воді або заливання його окропом з наступним настоюванням протягом малого часу, найчастіше — до остигання.

Настій – це водний екстракт рослин. Існує два способи приготування настоїв – холодний та гарячий. При холодному способі сировина заливається кип’яченою прохолодною водою і настоюється від 4 до 8 годин. Гарячий спосіб передбачає водяну баню: сировина заливається окропом і підігрівається на водяній бані 20 хвилин, потім близько години настоюється, проціджується і доводиться кип’яченою водою до потрібного обсягу.

У настоїв малий час зберігання: лише добу, у темному та прохолодному місці, оскільки в них стрімко розмножуються шкідливі мікроорганізми та плісняві грибки. Рекомендується настої вживати протягом доби, а наступного дня варити свіжий.

«Зверніть увагу», що існують рослини, з яких рекомендується робити лише настої та ніщо інше. Наприклад, полин. Настій із неї корисний для травлення, а відвар викликає блювоту.

Відвар — це водний екстракт лікарських рослин, але отриманий вже шляхом кип’ятіння. Відвари засвоюються нашим організмом повільніше, ніж настої, проте діють довше і сильніше.

Відвари слід готувати на водяній бані. Спочатку сировина заливається холодною водою і настоюється протягом години, а потім його поміщають у ємність, яку ставлять на каструлю з окропом і готують близько 30 хвилин. Потім відвар проціджують та доливають кип’яченою водою до необхідного обсягу. Відвари можна зберігати в темному та прохолодному місці до 2-3 діб, оскільки висока температура вбиває багато мікроорганізмів.

Є особливий різновид — напари. Це коли сировина заливається окропом і настоюється в термосі 2-3 години.

Настоянки — Рідкі спиртові або водно-спиртові витяжки з рослин. Для приготування настоянок потрібно особливо ретельно дотримуватись рецептури та дози.

В першу чергу рослини зважують, потім поміщають у темну скляну сулію і заливають 70%-ним спиртом або гарною горілкою, щільно закупорюють і залишають настоюватися тиждень. Після цього проціджують витяжку, сухий залишок промивають чистим спиртом або горілкою і, віджавши, з’єднують з основною витяжкою. При необхідності доводять до потрібного об’єму спиртом або горілкою.

Увага! Вживати настоянки потрібно з обережністю, оскільки вони мають сильну дію, і доза повинна обчислюватися краплями.

З рослин можна також приготувати порошки, мазі, кашки, масляні розчини, рослинні соки.

Порошки — це висушена лікарська сировина, подрібнена у фарфоровій ступці або кавомолці. Їх використовують для зовнішнього застосування, для присипки виразок, опіків, ран, часто змішуючи з вазеліном, жиром, вершковим та рослинним оліями, отримуючи тим самим натуральні мазі.

Лікарські кашки хороші для припарок, компресів та інших видів зовнішнього застосування. Сировина для них подрібнюється і поєднується з парою ложок гарячої води або кип’ятиться в невеликій кількості води. Кашку в гарячому вигляді поміщають на шматок тканини або марлі і прикладають до хворого місця.

Для отримання масляних розчинів подрібнену сировину заливають олією і витримують протягом 1-2 тижнів у теплому та темному місці, щодня перемішуючи. Після цього проціджують. Як правило, масляні розчини готують із тих рослин, чиї біологічні речовини розчиняються тільки в олії, наприклад препарати з лопуха, шипшини.

Рослинні соки отримують, пропускаючи плоди, коріння, кореневища або інші частини рослин через соковитискач, або подрібнені частини рослин віджимають, загорнувши їх у марлю.

Техніка безпеки

  • Щоб робити рослинні препарати вдома, потрібно в першу чергу проконсультуватися з лікарем щодо протипоказань та алергій, а також дуже ретельно вивчити рецептуру та спосіб застосування.
  • Не слід складати рецептури ліків самостійно, оскільки деякі рослини за неправильного використання можуть стати небезпечними для здоров’я.
  • При отруєння рослинами необхідно якнайшвидше видалити отруту з організму. За допомогою блювоти та пиття теплої підсоленої води (4-5 склянок). Потім промити шлунок марганцівкою або теплим молоком.
  • При зіткненні з отруйними рослинами необхідно ретельно вимити руки.

Що говорить чоловік і що це означає

Більшість проблем у відносинах виникає через те, що ми просто неправильно розуміємо один одного: чоловіки та жінки вкладають в одні й ті самі фрази різний зміст. Здебільшого чоловіки говорять жінкам саме те, що вони думають, або намагаються уникнути відповіді. Жінки чують те, що вони хочуть почути, або те, що почути бояться.

Проаналізуємо деякі фрази, які найчастіше вимовляють чоловіки, і спробуємо розгадати їхні щирі бажання.

Він каже: «Не поспішатимемо» («Поговоримо про це пізніше»).

Це означає, що я не хочу цього робити. Чоловікові складно прямо відмовити коханій жінці в тому, що вона наполегливо вимагає навіть якщо він вважає це безглуздим або нездійсненним. Жінка, звісно, ​​чує невпевненість у його голосі, але не розцінює її як незгоду. Їй здається, що потрібно просто трохи натиснути. Саме звідси ростуть ноги у чоловічих байок про «винос мозку» та жіночих образ на невиконані обіцянки. Прямо запитайте партнера, що йому не подобається у запропонованій вами ідеї. Обговорюйте її та приймайте спільне рішення. Можливо, ви навіть погодитеся з чоловіком. Проте потім у вас не буде приводу для взаємних претензій.

Він каже: «Я втомився».

Це означає: дай мені спокій на якийсь час. Говорячи так, чоловік дійсно вимотаний до краю або просто хоче побути один. Йому не так багато треба: тиша з вашого боку, бойовик або футбол з боку телевізора, склянка пива або грінки з боку кухні. Але немає. У цій фразі жінка чує: «Я втомився від тебе, я втомився від нашого життя, я тебе не люблю…» І залежно від її темпераменту на партнера чекають грандіозний скандал, залпи уїдливих закидів, тихий плач. Погодься, не так вже й складно дати чоловікові відпочити від вашого щебетання пару годин. Тим більше, що вже за годину він сам до вас прийде.

Він каже: «Давай спробуємо в ліжку щось новеньке».

Це означає: у нас все гаразд. Але друзі розповідають таке… Жінка чує: «Я його не влаштовую в ліжку, я — негарна (товста), все скінчено, він більше за мене не любить, у нього напевно хтось є». Подумайте: чоловік, у якого є хтось на боці, навряд чи докладатиме зусиль до того, щоб удосконалити сексуальне життя з непотрібною йому жінкою.

Він каже: «Я не готовий до шлюбу».

Це означає: зараз він справді не готовий. І він із вами чесний. Що буде за місяць і за рік — невідомо. Почувши ці слова, жінка думає: «Він мене не любить!» Навіщо гаяти на нього час?»… Не варто мучити себе здогадами і драматизувати ситуацію — дайте чоловікові розвинути свою думку. Боятися йому нема чого, адже найголовніше він уже сказав. Тільки не влаштовуйте сцени. І тоді, можливо, почуєте ту інформацію, з якої справді можна буде робити висновки.

Крім того, представники різних знаків зодіаку по-різному намагаються донести до партнера важливу для них інформацію.

  • Чоловік Овен не ускладнюватиме вам життя і все скаже прямо. Але врахуйте, що для досягнення мети йому нічого не варто збрехати.
  • А ось кохана жінка Тельця може бути впевнена, що партнер буде з нею відкритий та чесний.
  • Романтичні, але при цьому егоїстичні Близнюки вимагатимуть від жінки постійної уваги до своїх слів, але самі далеко не завжди готові її слухати.
  • На конструктивний діалог чоловік-Рак піде тільки з рівною йому за силою характеру партнеркою.
  • Зовні добродушний і самовпевнений, Лев чекає від коханої оплесків. З тієї, яка на них не скупиться, він по-справжньому розкривається і готовий багато на що.
  • Ясно і просто скаже жінці все, що думає чоловік Діва. Навіть у коханні він прагне керуватися логікою.
  • Двоїстість характеру чоловіка знака Терези завжди дещо бентежить його жінку. Але тут лише один вихід – пристосуватися.
  • Темпераментний Скорпіон – за вдачею лідер і гравець – зробить усе для досягнення своєї мети: від нього можна чекати маніпуляцій, обману, тиску.
  • Сприйнятливий і терпимий Стрілець буде уважним партнером, але вам знадобиться чимало часу та сил, щоб підвести його до шлюбу.
  • Реаліст та практик, чоловік Козеріг дуже замкнутий. Вам доведеться вгадувати, що він відчуває.
  • Прихований і чоловік Водолій, йому буде незрозумілою і неприємною ваша зайва емоційність.
  • Дуже чутливий чоловік знака Риби. Але він не завжди здатний на чесний діалог із партнеркою.

Агрус на дачі — посадка, вирощування та догляд

У нього шипи, як у троянди, листя нагадує кленові, а форма ягід схожа на виноград. І лише за смаком аґрус не сплутаєш ні з чим. Кислий, зелений, недостиглий і солодкий, бордовий, перестиглий – у будь-якому вигляді ця ягода красива, смачна та дуже корисна.

Досвідчені садівники впевнені: жодних сил на вирощування та збирання врожаю аґрусу не шкода. Адже достатньо з’їдати пару жмень ягід на день протягом трьох тижнів, щоб отримати запас вітамінів та корисних речовин на кілька місяців уперед. «Північний виноград» за складом дуже багатий: тільки вітаміну С у ньому не менше, ніж у лимоні, а дефіцитного заліза більше, ніж у яблуках, вишні та малині. А якщо не встигнете з’їсти свою норму з куща, то доберете її взимку компотами та вареннями з аґрусу.

На Русі ще в 11 столітті в монастирських садах були плантації крижа — предка сучасного аґрусу. Ягоди були дрібні та кислі, але їх дуже цінували за лікувальні властивості. З крыжа готували варення, яке в народі прозвали «Царське». Надто вже ці ягідки в прозорому сиропі за своїм виглядом нагадували дорогоцінні каміння. Ну а поки слов’яни ласували агрусом, європейці обходилися без цього десерту. Хоча дикого агрусу було повно в європейських лісах, але хто здогадається його піти та зібрати?

Так і жили б європейці без аґрусу, якби зосереджені на їжі французи не вигадали варити з диких ягід чудового смаку супи та соуси. Так аґрус потрапив до Англії, де садівники настільки полюбили його, що почали виводити нові сорти. Їхніми працями ягоди стали в кілька разів більшими і солодшими — приблизно такими, якими ми їх і їмо. Сьогодні у світі існує, за різними підрахунками, від 1500 до 4500 сортів та гібридів аґрусу. Його ягоди мають найрізноманітнішу забарвлення, розміри (деякі — завбільшки зі сливу!) і смак — від присмаку малини до сливи та винограду.

Посадка та вирощування аґрусу

Більшість великоплідних європейських сортів не підходять для нашого клімату, адже аґрус дуже тепло- та світлолюбний. А ось до вологи він ставиться насторожено. Кущі посухостійкі, але потребують поливу – рідкісного, але строго системного. Ґрунтові води повинні розташовуватись не ближче ніж 1,5 м до поверхні ґрунту. Агрус швидше перенесе тривалу посуху, ніж перезволоження: у нього миттєво загниває коренева шийка. Тому, вибираючи місце для посадки аґрусу, уникайте низинних та затемнених ділянок. Якщо ви сумніваєтеся, чи достатньо на вашій ділянці сухого грунту, в посадковій ямі зробіть хороший дренаж, який виводитиме зайву вологу. Найкращий час для посадки аґрусу – осінь, кінець вересня – середина жовтня. Тоді до заморозків саджанець встигне вкоренитися і зміцніти, а навесні рушить на зріст.

Ґрунт аґрус любить легку й некислу. У глинистий ґрунт потрібно вносити пісок, а в кислі ґрунти — вапно (з розрахунку 200-300 г на 1 кв. м). Якість ґрунту покращить додавання гною, перегною, деревної золи та компосту. Ідеальні попередники для аґрусу – овочеві культури. Небажано садити агрус слідом за смородиною або малиною: ґрунт після цих культур виснажений, і чагарник часто хворітиме.

На підживлення аґрус дуже чуйний. Рослини потрібно як мінімум дві підживлення на рік: після цвітіння і після збирання врожаю, щоб набратися сил до нового сезону. Навесні під аґрус можна внести сечовину із розрахунку 30 грамів на 1 кв. м. Основний догляд за цим чагарником нескладний: прополювання та мульчування ґрунту, розпушування, обрізання, полив та добриво, підготовка до зимівлі.

Одна з необхідних процедур — обрізування аґрусу. Її проводять протягом літа, видаляючи засохлі та хворі пагони, а також майже всю молоду поросль. Кардинальну стрижку куща влаштовують восени, залишаючи 4-5 найпотужніших пагонів, а решту без жалю видаляють.

Хвороби та шкідники аґрусу

Стійкість до сферотеки – основна вимога для сучасних сортів аґрусу. Адже колись саме ця хвороба занапастила майже всі посадки цієї культури в Америці. Сферотека, або американська борошниста роса, є білим нальотом на листі і плодах. Це грибкове захворювання рослини, позбутися якого можна за допомогою обприскування, попередньо видаливши всі хворі пагони.

З появою перших ознак сферотеки кущі обприскують 1% розчином мідного купоросу (10 г на 10 літрів води). Процедуру проводять 2-3 рази з інтервалом 7-10 днів. Для профілактики захворювання потрібне застосування фосфорно-калійних добрив. Борошниста роса виглядає як біла павутинка на листі аґрусу. Врятує від неї обприскування содовим розчином (5 г соди і 50 г мила на 10 літрів води).

Якщо ви помітили на звороті листа аґрусу павутинку, то це може бути також ознакою павутинного кліща, особливо якщо літо видалося сухе та спекотне. Уражене листя скручується і опадає — його необхідно зібрати і знищити, а ґрунт навколо куща розпушити. Це зменшить популяцію павутинного кліща. Уражена рослина слід обприскати карбофосом або настоєм лушпиння цибулі.

Міфи про жінок у які вірять чоловіки

«Волос довжина — розум короток», «Жінка за кермом, як мавпа з гранатою» — народна творчість яскраво відображає чоловічі уявлення про жіночий характер і здібності. Такі міфи про жінок, як правило, малюють не надто привабливу картину. Чому так відбувається?

Чомусь прийнято вважати, що міфотворчістю займаються виключно жінки. Начебто ми любимо вживати фрази на кшталт «Всі мужики…», і лише ми віримо в сумнівні істини на кшталт — «Шлях до серця чоловіка лежить через шлунок». Насправді, чоловіки теж не відстають і за минулі сторіччя нагадували про нас багато цікавого.

«Жінки дурніші за чоловіків»

Ця «істина» гріє душу багатьом представникам сильної статі, і як докази вони посилаються на той факт, що найбільші вчені, філософи, письменники, композитори за всіх часів були чоловіками. Винятки на кшталт Марії Склодовської-Кюрі та Софії Ковалевської аж ніяк не покращують статистику.

Взагалі варто почати з того, що протягом століть жінкам просто забороняли займатися чимось іншим, крім будинку і дітей, але ці історичні реалії любителі поміркувати про жіночий інтелект відкидають як несуттєві. Американські вчені провели масштабне дослідження та порівняли рівень інтелекту студентів та студенток у коледжах та отримали цікаві результати. Виявилося, що серед юнаків було більше представників двох крайніх полюсів – дуже розумних чи дуже дурних, тобто більшість «геніїв» та «кретинів» мали чоловічу стать. Дівчата показали менший розкид результатів, і в результаті середні показники інтелекту виявилися вищими саме у жінок. Інші дослідження (а їх було чимало) взагалі не виявили жодної залежності рівня інтелекту від ґендерних відмінностей.

«Жінки гірше працюють»

Пам’ятаєте, як у фільмі «Службовий роман» починається ранок у закладі, де працюють головні герої? Правильно, «статистичні красуні наводять марафет». Ось вам ще одна мила і невинна ілюстрація цього міфу. При цьому колишній керівник російської філії IКЕА зі здивуванням писав, що співробітники-жінки «цікавіші, старанніші і надійніші, ніж чоловіки, при цьому вони набагато швидше навчаються і глибше вникають у суть поставленого завдання».

Чому ж подібні міфи так живучи? Все просто: чоловіки бояться втратити свої позиції, якщо визнають, що жінки не дурніші за чоловіків і працюють не гірше. Адже тоді жінкам доведеться більше платити і активніше просувати їх на керівні посади. А поки для жінок існує невидима «скляна стеля» в кар’єрі, вони отримують у середньому на 10-30% менше своїх колег чоловічої статі та за інших рівних умов підвищення на посаді швидше отримає чоловік, ніж жінка. Чоловіків такий стан речей цілком влаштовує.

«Усі жінки хочуть заміж»

Що гріха таїти, у нашому суспільстві заперечувати цей міф навряд чи спаде комусь на думку. Скільки разів при зустрічі з новим перспективним кавалером ми відразу уявляли, як чудово він виглядатиме у світло-сірому костюмі на весільних фото. А прийшовши до чоловіка в гості, ми відразу починаємо прикидати, які фіранки повісити на кухні і куди краще поставити пральну машину. Підніміть руку ті, хто цього ніколи не робив.

Нас справді привчили до думки, що заміжжя – головна подія у житті жінки, а чоловік – головна цінність та джерело всіх життєвих благ. Чоловіки про це чудово знають і поводяться відповідно. Вони поблажливо глузують з незаміжніх тридцятирічних жінок: мовляв, «залежалий товар».

Міф про те, що «хоч тушкою, хоч опудалом», але вийти заміж потрібно, надзвичайно вигідний чоловікам. Адже страшно уявити, що буде, якщо одним чудовим днем ​​дівчата прокинуться і подумають: «Заміж, звичайно, можна вийти, але не поспішатимемо. Зачекаємо, доки на горизонті з’явиться гідний кандидат. А якщо і не з’явиться — теж нічого страшного, займатимемося кар’єрою». Кошмар, жах та кінець світу! Якщо установка «заміж за всяку ціну» перестане працювати, то половина чоловіків залишиться без справ, їм доведеться самим прати собі труси і варити щі.

«Жінки моногамні»

Міфи не закінчуються із звучанням маршу Мендельсона, адже після нього чоловіки починають тішити себе думкою про те, що жінки моногамні і нікуди від них не подінуться. Зрозуміло, навіщо їм це потрібно – хочеться вірити, що ти єдиний та неповторний, і бути поряд з тобою чи не найголовніше щастя у житті жінки. Але якщо вірити статистиці, то 45% представниць прекрасної статі (а за деякими даними, і всі 60%) не вважають моногамію такою вже гарною ідеєю і хоча б раз у житті зраджували своїх партнерів.

Якщо почати аналізувати інші чоловічі міфи: «жінки не вміють дружити», «жінки завжди спізнюються», «жінки боязкіші за чоловіків», — то можна виявити, що більшість з них працює на те, щоб обмежити жіночу свободу або принизити здібності жінок. Сумно, чи не так?

Маски для обличчя на кожен день

Щоб повернути шкірі здоров’я та красу, влаштуйте тиждень активного домашнього догляду – використовуйте маски із натуральних інгредієнтів. Вони насичать епідерміс корисними речовинами, і ви будете задоволені своїм відображенням у дзеркалі. Однак, косметологи не рекомендують застосовувати маски щодня довше 7 днів, тому після тижневого курсу потрібно зробити перерву. При необхідності повторюйте курс кожні три-чотири місяці, але не частіше, щоб не травмувати шкіру.

Понеділок: вівсянка для тонусу

Так само, як і вам, у понеділок вашій шкірі потрібні енергія та тонус. У цій справі ваш найкращий помічник-вівсянка.

  1. Змішайте 2 ст. л. вівсяних пластівців з 0,5 склянки теплої води і дайте настоятися 10 хв.
  2. Нанесіть масу на шкіру обличчя на 20-25 хв, змийте прохолодною водою.
  3. Після цього скористайтеся зволожуючим кремом. Тепер ви готові до початку робочого тижня!

Вівторок: йогурт проти тьмяного кольору обличчя

У вівторок шкіра все ще потребує заряду бадьорості протягом тижня. З цим впорається натуральний йогурт, а бонусом буде здоровий колір обличчя.

  1. 2 ст. л. натурального йогурту без добавок (середньої жирності) змішайте із подрібненим до стану кашки бананом (один невеликий або половина великого зрілого плоду).
  2. У вас має вийти однорідна маса.
  3. Нанесіть цей склад на шкіру на 15-20 хв. За цей час маска «застигне».
  4. Потім вмийтеся теплою водою.

Середовище: глина для глибокого очищення

До середини тижня шкіра потребує глибокого очищення. Пори забиваються, можуть виникнути запалення, жирний блиск. Важливо наповнити епідерміс мінералами, позбавити забруднень. Використовуйте білу, чорну або зелену глину (придбати можна в аптеці).

  1. 2 ст. л. порошку глини розведіть 2 ст. л. теплої води до стану пасти. Маса не повинна бути надто рідкою.
  2. Нанесіть маску на обличчя, уникаючи області навколо очей, на 20-30 хв. Змийте теплою водою.
  3. Якщо у вас суха шкіра, додайте|добавляйте| в рецепт 1 ст. л. натурального йогурту, а після очищення скористайтеся жирним поживним кремом (або нанесіть на обличчя трохи оливкової олії), щоб уникнути лущення.

Четвер: лимон та мед, щоб шкіра сяяла

До кінця тижня важливо повернути шкірі природне сяйво та очистити пори від недосконалостей за допомогою лимона та меду. Така маска покращить кровопостачання клітин, підтягне контур обличчя, зніме запальні процеси та трохи відбілить шкіру.

  1. Змішайте 0,5 ст. л. соку лимона із 2 ст. л. натуральний рідкий мед.
  2. Змочіть серветку в цій суміші і обережно покладіть її на обличчя.
  3. Через 15 хвилин. вмийтеся прохолодною водою.
  4. Щоб після цього шкіра не лущилася, обов’язково скористайтесь жирним живильним кремом.

П’ятниця: огірок для зволоження

Згодом шкіра накопичує токсини, тому потрібно очистити та освіжити її, а також зволожити, використовуючи маску огіркову. До речі, огірок містить вітамін В1, який омолоджує; ретинол – зволожує суху шкіру; вітамін В2 – забезпечує клітинне дихання. Не овоч, а криниця корисних компонентів!

  1. Очистіть дрібний огірок від шкірки і натріть на тертці.
  2. Додати 1 ст. л. сметани середньої жирності та ретельно перемішайте.
  3. Нанесіть маску на обличчя на 15 хв. і змийте прохолодною водою.

Субота: картопля проти слідів втоми

До вихідних шкіра потребує маски, яка розслабить та заспокоїть її, зніме сліди втоми. Маска на основі картоплі – те, що потрібно!

  1. Розімніть вилкою зварену гарячу картоплину.
  2. Додайте|добавляйте| сирий яєчний жовток і 1 ст. л. гаряче молоко.
  3. Ретельно перемішайте всі компоненти, дайте трохи охолонути.
  4. Нанесіть суміш на обличчя, уникаючи області навколо очей на 20 хв.
  5. Потім вмийтеся теплою водою.

Неділя: авокадо для харчування

На завершення експрес-курсу домашніх масок важливо наситити шкіру корисними речовинами, що містяться в авокадо (кальцій, фосфор, цинк, вітаміни А, В2, ВЗ, Вб, С, Е та ін.). Крім того, авокадо стимулює вироблення колагену та еластину — білків, які відповідають за тонус та пружність дерми.

  1. Розм’якшіть м’якоть одного плода вилкою (або використовуйте блендер).
  2. Нанесіть кашку на обличчя на 15-20 хв.
  3. Маска підсохне та з’явиться відчуття «стягнутої шкіри».
  4. Вмийтеся прохолодною водою.

Шум шкідливий для здоров’я

Для людського вуха нормальний рівень шуму становить 20-40 дБ, і що він піднімається, то сильніше відчувається його впливом геть емоційний стан і стомлення слухових органів.

Непомічений шум

Навіть якщо в кімнаті тихо, в ній все одно присутні шуми приблизно 40 дБ. Це допустимий постійний рівень звуку в денний час для житлових квартир (припустимий максимальний тимчасовий — 55 дБ). І в нічній тиші також не все так тихо. Домашній шум у спальні вночі становить близько 25 дБ.

Головне джерело домашнього шуму – працююча техніка. Наприклад, електробритва або включений телевізор дають 75 дБ, а пилосос – 80 дБ.

Просте цокання годинника на стіні — 10 дБ, а шум води в душі -70 дБ. Холодильники мають рівень шуму в межах 38-45 дБ.

Шум, що видається комп’ютером у кімнаті без звукопоглинаючих матеріалів, може перевищувати 70 дБ.

Звукоізоляція як захист від сусідського шуму

А ще є сусіди… Гучні розмови за стіною на відстані ближче одного метра становлять 75 дБ. Стіни, звичайно, трохи приглушають звуки сусідського життя, проте сусіди все одно вносять значний шум у вашу квартиру.

Порятунок тут тільки один — правильна і надійна звукоізоляція. Оздоблення стін має бути виконане якісно, ​​щоб усі порожнечі були заповнені розчином цементу або сухою сумішшю для укладання кахельної плитки.

Двері повинні дуже щільно входити в дверну коробку. Найкращий варіант, коли і двері, і коробку до неї замовляють разом – так звукоізоляція буде кращою. Якщо стіна, де розташований дверний отвір, усередині порожниста, бажано по периметру ущільнити її мінеральною ватою і потім бетоном.

Вентиляція — один з головних шляхів, яким зайвий звук проникає в нашу квартиру. Тому у всі вентиляційні отвори треба встановити глушники, що складаються з декількох пластикових грат із пластинами під кутом 45°. Причому кожна наступна решітка має бути повернена під прямим кутом до попереднього.

Також врахуйте, що будь-яке покриття для підлоги, будь то паркет, ламінат або звичайний лінолеум (він, до речі, із зовнішніх покриттів підлоги найгірше для звукоізоляції), не можна класти на голий бетон. Спочатку має йти цементна подушка, а потім пробкова рулонна. Чим більше шарів буде мати вашу шумоізолюючу підлогу, тим краще, важливо, щоб всі шари мали різні фізичні, механічні, а значить, і акустичні властивості.

І всі тріщини під плінтусами потрібно попередньо заповнити цементним розчином і лише потім приладнати самі плінтуси.

У ванній кімнаті сталеву ванну краще поміняти на чавунну, яка менш дзвінка, або варто зробити акрилову вставку. Добре, якщо ніжки ванної стоятимуть безпосередньо не на бетоні, а на додатковому піднесенні.

Захищаємось від шуму вулиці

Багато шуму проникає до будинку з вулиці. Вважається, що шкода шуму з’являється вже тоді, коли його рівень піднімається близько до планки 70 дБ, а це гучність звичайної проїжджої частини в будь-якому середньому містечку.

Фахівці в цьому випадку рекомендують поставити сучасний пластиковий склопакет або додаткове скло та ущільнювачі по периметру рами.

Втім, і дерев’яні вікна при правильній їх установці та внутрішній конструкції є чи не найкращим рішенням проблеми зовнішнього шуму.

Так само як і дверна рама, віконна має ідеально сидіти в отворі, а всі нещільні місця та зазори повинні бути ретельно замуровані.

Чим товщі скла, тим краще звукоізоляція. Чим більша відстань між зовнішнім та внутрішнім склом – тим краще. Чим однорідніше і якісніше скло, чим щільніше воно кріпиться у віконній рамі, тим менше шуму проникне до будинку.

Бажано, щоб зовнішнє і внутрішні скло було різної товщини — це особливо важливо, якщо будинок розташований поблизу від жвавої проїжджої частини. Така різниця в стеклах допоможе уникнути їх неприємного деренчання, коли близько проїжджає вантажівка або мотоцикл.

Напевно, не знали, що…

У сплячої людини основним джерелом сенсорної інформації про довкілля стають вуха («чуйний сон»). Чутливість слуху вночі при закритих очах збільшується на 10-14 дБ у порівнянні з денним часом, тому гучний шум з великими стрибками гучності може розбудити людей, які спляться.

  • У разі відсутності на стінах звукопоглинаючих матеріалів (килимів, спеціальних покриттів) звук буде голоснішим через багаторазове відображення (тобто луна від стін, стелі та меблів), що збільшить рівень шуму на кілька децибелів.
  • Згідно з дослідженнями австрійських учених, проживання в районах «шумової забрудненості» може скоротити життя людини на 10-12 років.
  • Шум природи – чудовий антидепресант. Вважається, що дощ заспокоює, а спів птахів дарує відчуття щастя та свободи. Гудіння джмелів може діяти на людський слух як зцілюючий засіб від нудьги.

Найсвіжіше