Жіночі таємниціЗдоров'яЙога для зачаття

Йога для зачаття

-

Плануючи дитину, всі хочуть, щоб бажана вагітність настала якнайшвидше. Але, на жаль, так не завжди. Чим допомогти собі у такій ситуації?

Пape, яка прагне стати батьками, насамперед важливо перебувати у правильному стані, тобто бути здоровими фізично та ментально (звільнитися від негативних емоцій та стресу). Як чоловікові, так і жінці в цьому добре допомагають заняття йогою.

У чому ефект?

Коли довгий час не виходить зачати дитину, обидва партнери в парі відчувають сильний стрес, у кожного починає формуватися страх, що «не вийде ніколи», і кожен може відчувати провину за невдалі спроби. Заняття йогою знижують рівень стресу, допомагають розслабитися, як то кажуть, і душею, і тілом.

Регулярне виконання вправ (асан) сприяє відновленню балансу гормонів у крові, покращенню дихання та кровообігу, пластичності тіла, збільшенню м’язового тонусу, а також рівня енергії та витривалості організму. Багато асани готують м’язи черевної порожнини жінки до вагітності. У міру освоєння практики, м’язи живота будуть все більш еластичними і податливими, а жінка зможе посилювати розслаблюючий ефект, подумки знімаючи напругу в ділянці матки, маткових труб та яєчників.

Відповідні види йоги

Видів йоги налічується понад два десятки, і практично всі вони містять асани для жінок, які сприяють покращенню гормонального балансу в організмі, що дуже важливо для зачаття. Назвемо найпопулярніші школи йоги, які підходять для початківців.

  • Парна йога – техніка вимагає виконання асан разом із партнером. Цей вид йоги вважається найкращим для пар, які ніяк не можуть зачати дитину, оскільки сприяє покращенню комунікації та інтимності у парі.
  • Хатха-йога – Насамперед працює з фізичним тілом. Усі вправи виконуються повільно та поступово. Цей вид йоги ґрунтується на техніках правильного дихання та глибокого розслаблення під час виконання асан.
  • Кріпалу-йога – ця техніка є своєрідною медитацією. Сенс у тому, щоб налагодити зв’язок між розумом та тілом за допомогою простих вправ та глибокого дихання.
  • Пранаяма – техніка свідомого контролю та управління диханням, яка включає спеціальні дихальні вправи. Практика допомагає розширити адаптативні функції організму, стати стійким до переживань, крім того, вона сприяє омолодженню організму.
Читайте також:
Як проводять видалення судин на ногах

Протипоказання

Не рекомендується практикувати йогу для зачаття, якщо у жінки спайки в маткових трубах, кісти та пухлини. Якщо виявлено підвищену вироблення будь-якого гормону, то перед початком занять необхідно проконсультуватися з лікарем.

Мудра маха-сакрал для відновлення дітородних органів

Ця мудра розслаблює тіло, вирівнює енергії, а також сприяє нормалізації стану дітородних органів як у жінок, так і у чоловіків. Рекомендована при болях під час менструації, а також кишкових кольках, простатиті.

Виконання: сядьте на стілець або на підлогу, розслабтеся. З’єднайте між собою кінчики безіменних пальців, а мізинці з великими пальцями. Тримайте мудру протягом 10 вдихів. Дихання – звичайне, рівне, спокійне. Потім змініть положення пальців: з’єднайте кінчики мізинців, а безіменні з великими пальцями. Витримайте цю комбінацію також протягом 10 вдихів. Виконуйте цю мудру щодня тричі на день по 7 хвилин або при необхідності зняти біль.

Пранаяма для настання вагітності (бхастрика)

За статистикою, у 90% випадків вже після трьох місяців цієї практики відзначаються позитивні зміни рівня гормонів у крові.

Виконання: сядьте на підлогу, тримайте спину рівно, підкрутіть таз назад, зігніть ноги в колінах і з’єднайте стопи, розслаблені руки покладіть тильною стороною долонь на коліна. Закрийте очі. Різко видихніть, випинаючи живіт, і вдихніть, втягуючи живіт (подумки притискаючи пупок до хребта). Виконайте 10-15 таких дихальних циклів «вдих-видих» без пауз. Потім зробіть глибокий вдих, втягнувши живіт і затримайте дихання на 10-15 секунд. Після цього повільно видихніть, випустивши все повітря. Повторіть пранаяму тричі.

Читайте також:
Як підтримувати гормональний фон у різному віці

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Гороскопи

Гороскоп на липень 2024 року

Літо вже в самому розпалі і настає час...

Гороскоп на вересень 2024 року

У перший місяць осені в усьому має панувати...

Найгарячіші новини

Сон Пресвятої Богородиці 3 – молитва для спасіння та зняття прокляття

Третій Сон Пресвятої БогородиціЗа допомогою цієї молитви можна зняти навіть найважче прокляття з роду. Наприклад, якщо у вашому...

Сон Пресвятої Богородиці 69 – молитва від загибелі на війні

Шістдесят дев'ятий Сон Пресвятої БогородиціЦя молитва врятує та вбереже від загибелі на війні."Спочивала Марія Матінка Пресвята Богородиця у святому...

Сон Пресвятої Богородиці 22 – молитва прохання

Двадцять другий Сон Пресвятої БогородиціПри прочитанні цієї молитви наприкінці вимовте прохання, вкладаючи в неї всю свою віру."В ім'я Отця...

Сон Пресвятої Богородиці 20 – молитва від небезпек та ворогів

Двадцятий Сон Пресвятої БогородиціЧитайте цю молитву щодня тричі з усією вірою для захисту від будь-яких небезпек.«Стану я, благословляючись, перехрестясь....

Псування на чоловіче безсилля: що це і як зняти самостійно

Хороша потенція – ознака чоловічої сили. Коли ця сила починає йти на спад, починаються проблеми у всіх сферах...

Змова на швидке отримання великих грошей

Ніхто не застрахований від ситуацій, коли потрібно дуже велика сума, а взяти її звідки. У такому складному випадку...

Як зняти порчу на воші

Якщо у людини ні з того ні з сього з'явилися воші, мабуть на нього навели псування. Найчастіше псування...

Змова від невдачі

Буває так, що людині категорично не щастить, настає, як то кажуть, чорна смуга у житті. Все, за що...

Змови щоб чоловік не зраджував

На превеликий жаль, зради чоловіків зустрічаються на кожному кроці. Кожна така зрада - це найчастіше зруйнована сім'я та...

Як зняти порчу зроблену на замок

Псування, зроблене на замок, можна зняти молитвою "Сон Пресвятої Богородиці". Сон цей найбільший і читати його потрібно дуже...

Вам може сподобатисьСхожі
Рекомендовано для Вас