Протягом нашого життя в легенях накопичується безліч шкідливих речовин, пилу, слизу. Іноді можна самостійно проводити очищення легень. Інтенсивний курс триватиме лише три дні, а результат ви відчуєте миттєво.
Легкі відносяться до життєво важливих органів. Від їхнього стану залежать якість та тривалість нашого життя. Однак подумайте: що ви робите для підтримки здоров’я органів дихання?
Звичайному, що веде здоровий спосіб життя людині курс очищення легень потрібно проходити щорічно. Але є окремі категорії людей, яким ця процедура потрібна набагато частіше – раз на кілька місяців. До них відносяться:
- мешканці мегаполісів. Повітря вулиць великих міст є небезпечним для здоров’я коктейлем: вихлопні гази автомобілів, шкідливі викиди великих підприємств, пил;
- курці – як активні, і пасивні. Якщо ви не палите самі, але у вашій сім’ї є любителі піднімити, то ви також входите до зони ризику;
- працівники шкідливих виробництв. Якщо ви працюєте або живете поблизу місця, в якому спостерігається підвищений вміст шкідливих речовин, то профілактика легеневих захворювань повинна стати вашою звичкою;
- люди із ослабленим імунітетом. Якщо ви часто хворієте на ГРВІ, грип, то регулярне очищення легень вам життєво необхідне.
Інтенсивний курс очищення легень
Вам знадобиться всього три дні і зовсім небагато зусиль, щоб привести свої легені до ладу та звільнити їх від шкідливих речовин та слизу.
- Під час курсу очищення заборонено вживати кисломолочні продукти, вони перешкоджають детоксикації.
За день до наміченого курсу відмовтеся від важкої їжі – гострого, копченого, смаженого, газованих напоїв, алкоголю. На ніч випийте філіжанку трав’яного чаю. Найкраще підійдуть відвари з липи, шавлії, ромашки, м’яти. Дотримуйтесь режиму сну та відпочинку, щоб організм легше переніс очисні процедури.
Програма профілактичної детоксикації легень включає три основні елементи.
Соки, що очищають
Фрукти та овочі вбивають шкідливі бактерії, а також збагачують кров лугом, що прискорює процес виведення шкідливих речовин. Крім 1,5-2 літрів чистої води на добу, протягом трьох днів вживайте наступні соки:
Схожі новини:
- лимонний (в 300 мл води вичавити сік одного лимона) – випивати натщесерце, до сніданку;
- морквяна – одна склянка свіжого соку випивати в проміжку між сніданком і обідом;
- овочевий – дві склянки потрібно випити в обід (підійдуть багаті калієм буряк, петрушка, помідори);
- журавлинний – одну склянку випити на ніч.
Якщо ви з будь-яких причин не можете вживати соки, то намагайтеся у вказаний час з’їдати овочі – у тій кількості, яка потрібна для приготування великої склянки свіжого соку. Додатково додайте в раціон мигдаль та інжир.
Гарячі ванни
Щодня протягом 15-20 хвилин приймайте ванну. Вода у ній має бути гарячою (вище 39°). Методика прийому детокс-ванни така: набрати неповну ванну води кімнатної температури, сісти в неї, поступово додавати гарячу воду до температури, яку ви можете безболісно витримати, потім повільно лягти. Через воду з організму виводяться шкідливі токсини.
Майте на увазі, що гарячі ванни протипоказані при підвищеному артеріальному тиску, інфаркті, цирозі печінки.
Інгаляції
Ефірна олія евкаліпта допомагає швидко та ефективно видалити всі шкідливі речовини з легенів. 5-7 крапель олії вилийте в 1 чайну ложку солі і розчиніть її в каструлі гарячої води (не доводити до кипіння!). Зніміть каструлю з вогню, нахилиться над нею і, накрившись пледом, вдихайте лікувальну пару, поки вода не охолоне.
Протягом курсу очищення можлива поява невеликого кашлю, який виводить мокротиння та слиз із легень. З появою нездужання або слизу зеленого кольору слід звернутися до лікаря: це свідчить про наявність захворювань легень.
Дихальна гімнастика
Додатково протягом курсу, а також для профілактики, ви можете робити дихальні вправи йогів, що сприяють очищенню легень.
Сядьте в позу лотоса, розгорніть грудну клітку, розправте плечі, покладіть руки на коліна. Розслабтеся і повільно зробіть вдих, подумки відрахувавши шість секунд. На максимальній точці затримайте подих на три секунди. Тепер повільно видихніть, також відрахувавши шість секунд. Знову затримайте дихання на три секунди. Зробіть 3-5 повторень.
