Якщо ви вже півроку працюєте по десять годин на день і щойно жива приходьте додому, то нічого хорошого в цьому немає. Натомість короткочасний стрес (накричав начальник, попався особливо складний клієнт, вам потрібно виступити перед великою аудиторією, ви отримали нове складне завдання, а дедлайн по ньому був, як то кажуть, вчора) може стати для вас справжнім двигуном кар’єри.
Стрес зміцнює імунітет
Зміст статті:
Ви здивуєтеся, але стандартною реакцією організму на короткочасні стреси буде підвищення імунітету! Це легко пояснити з погляду еволюції. Як виглядала типова стресова ситуація раніше? Іде наш давній предок лісом, а йому назустріч шаблезубий тигр. Далі можливі три варіанти розвитку подій: або ти уб’єш тигра, або тигр уб’є тебе, або ти встигнеш втекти. У будь-якому випадку без поранень, подряпин та забитих місць не обійтися. Тому наш розумний організм виробив таку реакцію: стрес – високий ризик поранень – потрібно мобілізувати імунну систему, щоб поранення не стали смертельними. Битися з тиграми ми давно перестали, а захисна реакція залишилася.
Стрес підвищує активність мозку
Досліди над мишами довели, що короткострокові стреси покращують концентрацію уваги та розумові здібності. На нейрофізіологічному рівні це виглядає приблизно так: у відповідь на несприятливу стресову ситуацію в мозку утворюються нові нейрони, і ці додаткові «помічники» дозволяють краще справлятися з завданнями, що вимагають серйозних розумових зусиль. Крім цього, гормон стресу адреналін покращує концентрацію уваги. В результаті ви стаєте кмітливішими, не відволікаєтеся, зосереджуєтесь на роботі – і ваша продуктивність зростає небаченими темпами.
Стрес змушує домагатися більшого
Давно відомо: якщо ми самостійно ставимо собі завдання, то формулюємо такі цілі, яких можемо досягти без надусилий. Ми приблизно знаємо (чи думаємо, що знаємо) межі своїх можливостей, намагаємось їх не переступати і далі спокійно працюємо у зручному для нас режимі. Скажімо, ви продавець і звикли робити продаж на N рублів на місяць. Ви вважаєте це своєю стелею і не намагаєтеся стрибнути ваші голови. Але начальник видає нову директиву: якщо наступного місяця ви не зробите N 14 продажів, то залишитеся без премії. Стрес? Ще який! Але саме він і змусить вас взяти більш високу планку.
Головне – правильно себе налаштувати. Замість того, щоб впасти в чорну тугу і поринути у думки про те, як ви тепер без премії дотягнете до кінця місяця, запитайте себе: «Як я можу зробити це надзусилля?» Саме такі думки і змусять вас прочитати нову бізнес-книгу, придивитися до роботи успішніших колег, проаналізувати власні помилки в роботі.
Стрес робить сильнішим
Саме час згадати про побитий вираз «Що нас не вбиває, те робить нас сильнішим». Ви звертали увагу, що стресостійкість входить до обов’язкових вимог до кандидата в описі багатьох вакансій: від секретаря до генерального директора? І це не та якість, якій можна навчитися за книжками та розповідями очевидців. Стресостійкість приходить із досвідом успішного подолання стресових ситуацій.
Ось, наприклад, потрапив вам проблемний клієнт – шкідливий і нудний, якого хлібом не годуй, дай поскандалити. Ви, стиснувши зуби і зібравши в кулак силу волі, намагаєтеся демонструвати спокій, незворушність і ввічливо відповідаєте на всі сорок тисяч запитань, причіпок та зауважень. Після того як клієнт пішов, ви тремтячими руками наливаєте собі чашку чаю. Саме час зробити глибокий вдих-видих і похвалити себе. Ви з честю вийшли з непростої ситуації, і наступного разу вам буде набагато простіше впоратися з такими складними відвідувачами. Ви вже знаєте, що потрібно сказати, як відповісти, коли посміхнутися, щоб обеззброїти співрозмовника.
Схожі новини:
Варто ще раз відзначити, що всі плюси стресу відносяться лише до короткострокових ситуацій. Якщо таких шкідливих клієнтів вам доводиться обслуговувати в день по п’ятдесят осіб, а шеф щомісяця ставить перед вами нереальні завдання, аби не платити премію, варто задуматися, що вам важливіше: робота або власні нерви.
