Метеозалежність – це зміни у самопочутті людини у зв’язку зі змінами погоди. За статистикою кожна третя людина страждає на цю недугу. Але якщо дотримуватися певних правил, неприємні симптоми дадуть вам спокій.
Симптоми метеозалежності
Найчастіше перепади тиску, температури, магнітного фону діють на голову – відчуваються біль, запаморочення, нудота, часом бувають непритомності. У тих, хто страждає на серцево-судинні захворювання, утруднюється дихання, стукає у скронях. Іноді настає оніміння кінцівок, з’являються «мушки» перед очима.
Причиною хвороби може стати зміна атмосферних фронтів – холодного на тепле і навпаки, а також з’єднання холодного та теплого повітря. Для таких періодів характерні перепади атмосферного тиску, коливання вологості повітря та температури, що несе дискомфорт тим, хто має проблеми з опорно-руховим апаратом та суглобами.
Теплі повітряні маси менш насичені киснем, холодні – більше. Люди з легеневою, серцевою та судинною недостатністю чуйно реагують на це.
У гіпертоніків і тих, хто має каміння у сечовому або жовчному міхурі, загострення наступають при високому атмосферному тиску у поєднанні з холодними повітряними масами.
Читайте також: Що робити якщо у вас метеозалежність
Причини метеозалежності
Причиною поганого самопочуття під час зміни погоди може бути неправильний спосіб життя: нездорове харчування, зловживання спиртним та цигарками.
Ви також знаходитесь в зоні ризику, якщо в роді є схильність до метеозалежності. Коли ви помітили, що ваше серце або судини чуйно реагують на зміну клімату та погоди, зверніться до лікаря! Як правило, метеозалежність – не самостійне захворювання, а наслідок внутрішніх недуг. Наприклад, головний біль при зміні погоди можуть говорити про проблеми з судинами головного мозку. Є ціла низка захворювань, для яких характерні загострення саме у міжсезоння.
Схожі новини:
Потрібно, перш за все, діагностувати недуги, що викликають метеозалежність, і по можливості позбутися їх. А з появою симптомів приймати відповідні ліки. До хвороб-провокаторів больових реакцій організму на погодні зміни входять: остеохондроз, радикуліт, ушкодження міжхребцевого диска, поліартрит, подагра, всі види артрозів, вегето-судинна дистонія, артрит суглобів.
Як боротися з метеозалежністю
При стрибках артеріального тиску вгору зробіть масаж шийно-плечового відділу, поставте на потилицю гірчичник. Допоможуть ванни для ніг з гірчицею і препарати, що знижують тиск.
При прояві нездужання в момент потепління, коли в атмосфері недостатньо кисню, допоможуть тривалі прогулянки на свіжому повітрі. Подібні зміни гостро відчувають люди із захворюваннями серця та легень. У небезпечні періоди особливо корисні дихальні вправи та фізкультура, причому кілька разів на день. Полегшать стан тонізуючі засоби, вітаміни групи В, РР, С.
Загартовування, фізкультура, здорові сон та харчування, тривале перебування на свіжому повітрі – все це в комплексі допоможе позбавитися метеозалежності.
Якщо загальні рекомендації не принесли полегшення, допоможуть практичні поради. Послабити прояв метеозалежності можна, якщо дотримуватись деяких нескладних правил.
- Починайте ранок із контрастного душу.
- Виключіть із раціону жирну білкову їжу. Кисломолочні продукти, овочі, фрукти, риба, морепродукти – ваші друзі. Вечеря має бути максимально легкою.
- При сильних головних болях не поспішайте приймати знеболювальне. Спробуйте масаж мочок, інгаляції з ефірних олій та валеріани, чай з фенхелем та кмином.
- Перед сном прийміть теплу ванну з лавандовою олією.
- Носіть одяг із натуральних матеріалів. Уникайте синтетики, хутра та вовни – хоча б у період небезпечних днів. Ці матеріали схильні до накопичення статичної електрики.
- У міжсезоння (навесні та восени) добре пройти курс масажу з 8-10 сеансів. Це підвищить загальний тонус організму, зменшить негативний вплив метеозалежності.
Масаж допоможе позбутися відчуттів, що тягнуть в області грудей і спини, зняти напругу, а також покращить загальне самопочуття.
