loading

ЗНО: випробування для всієї родини

  • Home
  • Blog
  • ЗНО: випробування для всієї родини
VNO 3
18.06.2022

Квітень і травень — найгарячіша пора підготовки до шкільних іспитів. Випускники намагаються вивчити все й одразу, нервуються та страждають питанням: «А раптом не здам?» Батьки в цей час напружені не менше: якщо дитина не надійде, що робити? Психологи радять продумати всі варіанти та виробити запасний план, тоді страх перед іспитами якщо не відступить, то стане дещо меншим.

VNO 3

Послабте контроль!

Багато батьків роблять помилку: намагаються підтримати випускника, але насправді тиснуть на нього. Якщо вам хочеться все контролювати, намагайтеся взяти себе в руки. Своєю поведінкою ви даєте дитині зрозуміти: ви не вірите у її сили. Дозвольте бути самостійним. Чи не поснідав? Нічого страшного! Купить дорогою шоколадку, зголодніє — з’їсть. Так, не корисно, але нерви дорожчі.

Щоб розвіяти страхи сина або дочки перед іспитом, дайте дитині зрозуміти, що ви підтримаєте її за будь-якого результату. Навіть якщо бали виявляться недостатньо високими і не вдасться вступити до ВНЗ, це не означає, що життя скінчилося.

Найближчого року можна підготуватися до другої спроби: записатися на хороші курси, взяти участь у волонтерських програмах, щоб здобути досвід у певній професійній сфері. Крім того, випускник зможе сам заробити на репетитора (відкрийте сайт з пропозиціями про роботу та разом перегляньте вакансії) і зробити перший крок у доросле, самостійне життя. А це добрий досвід!

VNO 2

Як допомогти дитині…

Отрепетуйте. Іспити лякають строгістю: потрібно заповнювати якісь бланки, обов’язково за правилами. Все, що пишеться на чернетках, — недійсне. Ще важливо не забути принести паспорт. Норми, регламенти можуть стати на заваді зосередитися на самих завданнях. Але у ваших силах відрепетирувати іспит. В Інтернеті у вільному доступі є бланки та правила їх заповнення. Зробіть це два, три, десять разів, і школяр відчує себе набагато впевненіше!

Допоможіть вибрати зручний одяг. Нехай це буде вільна сорочка та джинси, наприклад. Необов’язково одягати парадний костюм, особливо, якщо одяг незручний: натирає, замала розміром, занадто тепла. Випускник повинен почуватися комфортно, щоб зосередитись на процесі іспиту.

Не давайте дитині заспокійливе без консультації з лікарем. Навіть нешкідлива валеріанка має побічні ефекти. Як вплине прийом препаратів на дитину, яка перебуває у стресі, – невідомо. Не виключений ефект загальмованості, сонливості, розсіяності.

Підкажіть, як можна зняти екзаменаційний стрес. Психологи рекомендують виконувати такі вправи, які допоможуть дитині заспокоїтись, не виходячи з аудиторії.

Міцно замружтеся, напружіть повіки на 10 секунд, потім розслабте на 10 секунд. Повторіть 5 разів.

Нахмуріть чоло. Сильно напружте лобові м’язи на 10 секунд; розслабте їх на 10 секунд. Повторіть вправу швидше, напружуючи та розслаблюючи м’язи з інтервалом за 1 секунду.

VNO 1

…і самій собі

Прийміть легке заспокійливе і постарайтеся не показувати дитині свого хвилювання.

Напередодні іспиту не читайте в Інтернеті історії батьків, які пройшли через випробування ЗНО. Перевірити їх на правдивість ви все одно не зможете, зате накрутіть себе та, можливо, свого випускника.

Підготуйте себе морально до будь-яких результатів іспиту. Все, що ви промовили дитині, ще раз проговоріть собі. Намагайтеся зустріти сина або дочку з іспиту з посмішкою і запевнити: «Я вірю, ти впорався!» А потім просто чекайте на результати.

Не варто піддавати допиту школяра, будувати припущення і вираховувати приблизну кількість балів. Навіщо зайвий раз нервувати, якщо все позаду?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Найсвіжіше