loading

Що таке щоденник сновидінь та як його вести

  • Home
  • Blog
  • Що таке щоденник сновидінь та як його вести

Сон – це подорож до глибин підсвідомості, переміщення у часі та просторі, контакти з сутностями тонкого плану. У сновидінні людині відкривається інформація, доступ якої у звичайному житті обмежений. Але мало хто з людей здатний повноцінно працювати із цими даними. Основна причина – нездатність запам’ятати сон. Вирішити проблему покликаний спеціальний щоденник сновидінь. Що це таке та як його вести?

Навіщо слід записувати сни

Багато дорослих зовсім не замислюються про важливість сновидінь, воліючи навіть не згадувати про них. В результаті вони упускають можливість:

  • зберегти в пам’яті незвичайні події, які хоч і сталися «навмисно», але все ж таки мають яскраве емоційне забарвлення;
  • сприйняти інформацію, що дається підсвідомістю, та користуватися нею у власних інтересах;
  • навчитися бачити усвідомлені сни (ця практика обов’язково передбачає детальне конспектування свого досвіду сновидіння).

З кожним записаним сном людина покращує здатність до запам’ятовування сновидінь. Справа в тому, що розум отримує сигнал про важливість «нічних картинок», тому наступного разу він зосереджується на них, намагаючись максимально точно зберегти їх у пам’яті.

Щоденник для снів — що являє собою

Щоденник сновидінь – це будь-який матеріальний об’єкт, що містить записи про сна. Жодних чітко встановлених правил немає, існують лише рекомендації, дотримуватися яких чи ні – вибір кожного. Записувати сни можна:

  • на окремих аркушах паперу будь-якого формату;
  • у блокноті;
  • у програмі Word або іншому текстовому редакторі;
  • на власній сторінці інтернет-ресурсу;
  • у мобільному додатку.

Працюючи на папері, людина не залежить від забаганок електрики та ступеня зарядженості батареї. З іншого боку – якщо записувати сни за допомогою смартфона, з’являється можливість завжди носити із собою щоденник, який не займатиме зайвого місця, ні привертатиме уваги оточуючих.

Читайте також:
До чого сняться прикраси

Як правильно записувати сни

Виділяють кілька основних порад, дотримання яких значно підвищує ефективність ведення щоденника сновидінь.

Необхідно:

  1. Записувати сон одразу після пробудження. З кожною хвилиною з пам’яті випаровуються фрагменти: повністю відновити їх за годину буде вже неможливо. Тому фіксувати сон слід негайно. Для цього під подушкою потрібно тримати папір та ручку – необхідно позначити хоча б основні моменти сновидіння, щоб потім, орієнтуючись на них, зробити повноцінні записи у щоденнику.
  2. Завжди вказувати час сну. Як мінімум – дату, але краще записати і приблизну годину засипання та пробудження. За зібраними даними можна встановити, в якій половині дня сняться найяскравіші сни, а коли сновидіння зовсім відсутні.
  3. Фіксувати інформацію є максимально детально. Повна картинка сну – гарантія його якісного опрацювання. Мета щоденника сновидінь – навчитися аналізувати образи, групувати та ідентифікувати їх. Людина зможе скласти власний сонник і надалі орієнтуватися нею під час трактування снів.
  4. Не пропускати жодного дня. Яким би незначним не здавався сон, що приснився, його потрібно обов’язково записати. Пару рядків краще, ніж нічого: регулярність — запорука того, що розум швидше натренується у запам’ятовуванні сновидінь.

Показувати щоденник не рекомендується нікому. Критика з боку оточуючих неприпустима, оскільки може відбити бажання продовжувати роботу. Потрібно записувати сни хоча б для того, щоб навчитися запам’ятовувати їх. Що робити з цією інформацією далі – особистий вибір. Але краще володіти даними зі сновидінь, ніж безповоротно втрачати їх щоранку: будь-які знання здатні перевернути життя людини несподіваним чином. Сни не варто недооцінювати.

Читайте також:
Куди головою спати правильно: секрети гарного сну

©

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Найсвіжіше