Захворювання, які створюють проблеми з пересуванням, можна запобігти! Як допомогти собі?
Ті, хто страждає від п’яткової шпори, описують свій стан так: «Ніби по склу ходжу». Не менший дискомфорт завдає кістка, що випирає: з віком вона починає хворіти. На щастя, сучасна медицина успішно справляється із цими недугами.
Небагато анатомії
Випираюча кісточка розвивається через порушення сухожильно-м’язового балансу при плоскостопості. Якщо головка першої плеснової кістки відхиляється всередину, а фаланги великого пальця назовні, відбувається перерозподіл навантаження стопи. Тривожний сигнал – поява натоптишів.
П’яткова шпора – запалення пластини, яка з’єднує плюсневі кістки пальців ніг. Якщо навантаження на стопи розподілено невірно, у місці сухожилля утворюються кісткові нарости – шпори – розміром 3-12 мм. Вони й стають причиною дискомфорту та болю.
Причини захворювань
До найпоширеніших причин виникнення як кісточки, так і шпори п’яти відноситься плоскостопість. При ньому дуже велике навантаження на сухожилля: аж до того, що може статися їхнє запалення або розрив. Кісткова тканина в місці розриву може запалитися.
Важливими є і зовнішні фактори: незручне, тісне взуття (зокрема туфлі на високих підборах). За статистикою, найчастіше страждають на цю недугу люди старше 40 років (і в основному жінки). Саме тому важливо стежити за своїм здоров’ям, носити зручне взуття та відпочивати, особливо якщо ви весь день на ногах.
Правильне лікування
Нерідко кісточку намагаються лікуватиь народними засобами: доомпресами, прикладаннями капустяного листя, йодною сіткою і т.д. Але деформовану стопу в такий спосіб вилікувати не можна! Всі ці засоби здатні лише на деякий час полегшити болючі відчуття. Для цих же цілей можна робити ванни з морською сіллю (на 1 л води знадобиться 1 ст.л. солі).
На ранніх стадіях ефективна фізіотерапія, курси магніту та лазера. Також допоможуть спеціальна гімнастика для зведення стопи (ходіння на шкарпетках та п’ятах, на внутрішній та зовнішній стороні стопи) та масаж. На останніх стадіях вже потрібне оперативне втручання. Хірург спилює наріст та проводить інші маніпуляції залежно від тяжкості захворювання. Відновлювальний період після операції може тривати від одного до трьох місяців. Як правило, важливо дотримуватися постільного режиму, не навантажувати ногу (при необхідності користуватися милицями).
П’яткову шпору не видаляють, лікування зводиться до усунення причин захворювання, тобто до розподілу рівномірного навантаження на стопу. Важливо зняти запалення м’яких тканин та відновити кровообіг у ураженій ділянці. Найчастіше цього досягають за допомогою масажу та лікувальної гімнастики.