loading

Менопауза: як мінімізувати неприємності

  • Home
  • Blog
  • Менопауза: як мінімізувати неприємності
menopausa 3
23.06.2022

З настанням менопаузи в жіночому організмі знижується вироблення гормону естрогену, що відповідає за гарний настрій, красу, сексуальність та впевненість у собі. Одночасно підвищується рівень прогестерону, внаслідок чого з’являються дратівливість та плаксивість, знижується самооцінка та слабшає лібідо. До збоїв у менструальному циклі приєднуються характерні для менопаузи симптоми: порушення сну, постійне відчуття втоми, відчуття жару чи ознобу (припливи), пітливість, головний біль, сухість слизових піхви, загальне відчуття дискомфорту.

Подібні зміни не найкраще позначаються на відносинах із близькими. І все-таки зневірятися не варто: ситуацію можна виправити.

Замісна гормональна терапія

menopausa 3

Замісна гормональна терапія (ЗГТ) дозволяє покращити самопочуття жінки, знизити ризик розвитку остеопорозу та серцево-судинних захворювань. Баланс гормонів поступово нормалізується, завдяки чому жінку більше не турбують припливи та інші симптоми клімаксу, покращується стан шкіри та суглобів, йдуть тривожність, плаксивість та дратівливість.

Препарати для ЗГТ випускаються у різних формах: як у таблетках, так і у вигляді гелів та мазей (їх наносять на шкіру або вводять у піхву), спеціальних пластирів, внутрішньоматкових спіралей.

ЗГТ вважається найбільш ефективним методом вирівнювання гормонального та психоемоційного фону при менопаузі, проте має протипоказання. Призначити її може лише гінеколог-ендокринолог після обстеження пацієнтки.

menopauza 2

  • Протипоказання: діабет, тромбоз, новоутворення у репродуктивній системі, захворювання органів малого тазу, мастопатія, епілепсія, астма, ендометріоз яєчників.

Фітотерапія

Якщо стан жінки не ускладнений серйозними проблемами зі здоров’ям, фітотерапія може замінити медикаментозні препарати.

Фітоестрогени – натуральні гормоноподібні речовини, що містяться в деяких рослинах. Вони допомагають організму підтримувати баланс гормонів, у своїй немає стільки протипоказань, як ЗГТ. Насамперед це червона конюшина, вона усуває почуття втоми, повертає сексуальне бажання, сприяє якісному сну та гарному настрою. Аналогічну дію мають червона щітка, борова матка, грицики, насіння льону.

Читайте також:
Скільки потрібно спати?

При безсонні та підвищеній нервовій збудливості допоможуть настої та відвари материнки, півонії, шишок хмелю, валеріани, меліси, м’яти, собачої кропиви.

Для зниження частоти припливів та їх інтенсивності рекомендується використовувати березові бруньки, настурцію, деревій, шавлію.

Як доповнення до основного лікування можна приймати адаптогени рослинного походження. Вони підвищують опірність до стресів, тонізують і надають сили. Найвідоміші з них — елеутерокок, родіола рожева, корінь женьшеню.

Сьогодні в аптеках великий вибір комплексних фітопрепаратів для покращення самопочуття при менопаузі. Який з них кращий для вас, повинен вирішити лікар.

Якщо психоемоційний стан жінки не вдається привести в норму за допомогою фітотерапії, лікар може прописати антидепресант (при депресії), транквілізатор (при сильній тривожності або панічних атаках) або снодійний (якщо є порушення сну).

menopausa 4

Правильне харчування

Корекція харчування також сприяє покращенню самопочуття під час клімаксу. Так, підтримати нервову систему допоможуть продукти з високим вмістом вітамінів групи В: кедрові горіхи, бурий рис, соняшникове насіння, гриби, квасоля, морська риба. Знизять пітливість, зменшать інтенсивність припливів і вирівняють емоційне тло продукти, багаті на магній: сире гарбузове насіння, какао, горіхи, гречка. Впоратися з хронічною втомою та частими змінами настрою допоможуть продукти із сої, курка, яйця, квасоля.

Поєднати приємне з корисним

У період менопаузи скорочується вироблення природного мастила у піхву, що робить інтимні контакти неприємними і навіть болючими. Однак відмовлятися від статевого життя не варто: регулярний секс допомагає зменшити неприємні симптоми клімаксу та покращує психоемоційний стан за рахунок вироблення окситоцину – гормону кохання. Просто придбайте в аптеці лубрикант (штучне мастило).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Найсвіжіше