Як справлятися із запором

  • додому
  • Blog
  • Як справлятися із запором

Така делікатна проблема як запор зустрічається досить часто. В основному з нею стикаються люди похилого віку, вагітні жінки і маленькі діти. Нерегулярне спорожнення кишечника (рідше двох-трьох разів на тиждень), твердий кал, почуття неповного спорожнення кишечника – це лише невеликий перелік проблем, що підтверджують це захворювання. Багато хто намагається самостійно впоратися з проблемою запору, в результаті самолікування лише посилює перебіг захворювання та призводить до непоправних наслідків.

Види запорів у дорослого населення

Поділяють два види запорів:

  • гострий;
  • хронічний.

На відміну від гострого запору, який з’являється раптово, хронічний виникає поступово і може тривати кілька місяців. У будь-якому випадку слід звернутися до лікаря-фахівця в галузі гастроентерології та пройти обстеження.

Натуральні лікарські засоби при запорах

Лікування запорів у дорослих має комплексний характер. Після проходження обстеження лікар підбирає для пацієнта індивідуальне лікування, основою якого є препарати проносної дії. Тут ідеальним варіантом служать кошти на натуральній основі. Адже вони не лише відновлюють регулярне крісло, а й:

  • нормалізують мікрофлору кишок;
  • забезпечує комфортне звільнення від калових мас;
  • не викликають побічних дій.

Усі токсичні та канцерогенні речовини, накопичені в результаті запору, повністю виводяться з організму.

Що ж до звикання до таких препаратів, то воно відсутнє.

Живлення та спосіб життя при виникненні запорів

Часте виникнення запорів змушує замислитися про зміну харчування та способу життя в цілому. У світі останнім часом спостерігаються такі явища, як малорухливий спосіб життя, неправильне харчування, стреси і переїдання. Тому для усунення такої делікатної проблеми, як запор, недостатньо прийому лікарських засобів. Що ж потрібно змінити у своєму житті?

Насамперед, слід більше рухатися, вести рухливий спосіб життя, займатися ранковою зарядкою і більше ходити пішки. Можна записатися на фітнес або бігати вранці. І бажано поменше нервувати і уникати стресів, негативних ситуацій. Але головною умовою є режим дня та правильно організоване харчування. Для боротьби із запором бажано вживати їжу багату на клітковину. Дієта повинна включати такі продукти харчування:

  • м’ята та імбир;
  • касторова та оливкова олії;
  • чорнослив та авокадо;
  • персики та абрикоси.

Відмінним борцем із запором служить насіння кунжуту, тому що в них міститься висока кількість масел.

Також людям, які страждають на закрепи, необхідно обмежити або навіть повністю виключити вживання білого хліба, здоби, солодощів, жирних та копчених продуктів, міцного чаю та кави, картоплі та макаронних виробів. Ще одне з правил при лікуванні запору – це вживання достатньої кількості рідини.

Posted in Здоров'я

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Найсвіжіше