Як позбутися невпевненості в собі

  • додому
  • Blog
  • Як позбутися невпевненості в собі

Коли людина відчуває невпевненість у своїх силах, не отримує задоволення від досягнень – перфекціонізм зашкалює – «Можна було зробити краще!» і часто ставить собі запитання: «Чи я заслуговую на цю посаду, цього партнера, це життя?», час бити на сполох. Інакше можуть розвинутися неврози – у такому напруженні нелегко залишатися спокійним.

Що таке синдром самозванця

Синдром самозванця – це медичний термін, а побутове визначення, яке використовують психологи. Невизнання своїх сильних сторін, навичок і вмінь, постійний страх провалу, тривожні думки про те, що ви знаходитесь не на своєму місці і незабаром навколишнє «викриють вас» і виженуть із ганьбою з доброї посади з колективу, з сім’ї – все це щодня мучить людей , які вважають себе «самозванцями»

Як правило, ця проблема з’являється в дитинстві, коли батьки виховують дитину в дусі «бути скромною, не стрибати вище голови і не випендрюватися». Коли дитина чи підліток щоденно чує на свою адресу: «Мовчи, коли дорослі розмовляють», «Чому 4, а не 5 за контрольну? Погано готувався, значить!», «Не хвали себе, нехай люди тебе похвалять», у майбутньому на нього чекають психологічні труднощі.

Чому невпевненість у собі – це небезпечно

Якщо вчасно не відкинути негативні переживання, «самозванець» проникне у всі сфери вашого життя, а позбутися його буде дуже непросто. Він буде шепотіти вам на вухо, що ваш чоловік ідеальний, а ви ні, тому ви не гідні бути поруч із коханим. Тоді, може, варто втекти від коханого чоловіка, поки він не помітив цього і не розбив вам серце? «Самозванець» стане тикати пальцем у дітей ваших друзів і посміхатися:

Читайте також:
7 способів як зробити життя легшим

“Подивися, які слухняні, не те що твої хулігани!”, і ви почнете сумніватися в собі: можливо, я погана мати? Коли ви успішно закриєте на роботі один із проектів, «самозванець» нагадає вам про те, що пишатися тут нічим, адже колега по відділу цього місяця відпрацювала вже три проекти, тому просити у начальника премію – погана думка. Цей список можна продовжувати до безкінечності.

Олександра – домогосподарка. Поки чоловік працює на роботі, вона займається домашнім господарством. Щодня жінки починається о 7 годині: потрібно встати раніше, зібрати дітей до школи, приготувати їм сніданок і відвезти на заняття. Після цього молода мама мчить додому, щоб зварити борщ та приготувати ледачі голубці, які часто просить на вечерю її здобувач. Паралельно Алексадра прибирається у квартирі за дітьми, які весь час розкидають свої іграшки, і завантажує бруду в пральну машинку. Потім настає час їхати за дітьми, годувати їх обідом і везти на вечірні секції: сина – на футбол, а донька – на курси малювання. Жінка повертається додому о 21:00, абсолютно вибившись із сил. Але їй завжди здається, що вона «не дотягує» до своїх працюючих подруг. Адже вона «лише, домогосподарка».

Внутрішній «самозванець» сміється над Олександрою і запевняє, що всі її досягнення – нісенітниця, і вона не заслуговує ні на похвалу, ні на подяку. Картина виходить сумна: ви самі заганяєте себе в пастку, у своє персональне пекло людини, яка нібито не відбулася, і відмовляєтеся отримувати блага і радість від життя.

Ускладнення та наслідки невпевненості

Синдром самозванця, як і будь-який інший невротичний розлад, може викликати серйозні наслідки та ускладнення. Перше, з чим стикаються люди зі страхом успіху, це перфекціонізм. Вони намагаються зробити те, що вище за їхні сили і здібності, щоб ніхто не засумнівався в компетентності. Такі «самозванці» стають справжніми диктаторами у колективі. Люди кидаються з крайнощів у крайність, часто змінюють лінію своєї поведінки. Подібна деструктивна поведінка призводить до саморуйнування особистості.

Читайте також:
Чому не варто слухати чужу думку

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Найсвіжіше