Як пити і не п’яніти

Це серйозне випробування для організму: веселитися без алкоголю ми не звикли. Як при цьому не підірвати здоров’я та не зіпсувати свято ні собі, ні іншим? Кожен знає: алкоголь шкідливий для здоров’я, але за нечастого і грамотного його вживання можна мінімізувати його токсичну дію.

Безперечна ознака того, що напередодні ви «перебрали» – похмільний синдром. Але його можна уникнути, якщо заздалегідь підготувати організм до майбутніх навантажень.

  • Протягом двох діб до гуляння їжте морську капусту – 200-грамову баночку на день. Вона допоможе швидше нейтралізувати алкоголь безпосередньо у свято та на другий день після нього. На жаль, у наступні дні такого ефекту вже не буде – він «одноразовий».
  • Вранці в день застілля випийте настій кукурудзяних рилець. Залийте 1 столову ложку сировини (з гіркою) склянкою гарячої води, накрийте, дайте 2 години настоятися і процідіть. Кукурудзяні приймочки покращать жовчовиділення, що прискорить виведення алкогольних токсинів та допоможе захистити підшлункову залозу у новорічну ніч. За 2 години до першої чарки випийте такий настій ще раз.

Для того щоб налаштувати організм на майбутні навантаження, рекомендується за 4 години до першого тосту випити «розгінну» дозу алкоголю – 50-100 мілілітрів горілки (залежно від статі та ваги – але не більше 1/10 від усього обсягу алкоголю, який ви плануєте) Під час застілля і щільно закусити.Організм почне виробляти ферменти, які нейтралізують алкогольні токсини, і до початку свята буде у всеозброєнні.Якщо ви надаєте перевагу іншому напою, то «щеплення» робіть їм же.Наприклад, 100 мл горілки еквівалентні приблизно 320 мілілітрів вина.

  • Намагайтеся не змішувати спиртні напої, щоб уранці не страждати від похмілля. У крайньому випадку нарощуйте градус.
  • Не можна запивати спиртне газованими напоями – це посилює сп’яніння.
  • Будьте обережні, якщо п’єте коктейль через трубочку. Всмоктування алкоголю починається ще в роті, і чим довше він затримується в ротовій порожнині, тим швидше настає сп’яніння.
  • У разі різних сортів вина зменшити інтоксикацію допоможе просте правило: від світлих напоїв – до темних, від сухих – до солодких, від слабких – до кріплених.
  • Пам’ятайте: найважчі випадки похмілля та важкого алкогольного отруєння – неякісним спиртним, що містить багато сивушних олій. Не ризикуйте, купуйте напої лише у перевірених магазинах.
Читайте також:
Хронічна втома: що робити

Закуска не повинна бути занадто багатою, так як перевантажена їжею печінка погано справляється з виведенням токсинів. Але як популярні в народі історії про те, як жирна їжа не дає сильно захмеліти? Справді, жир перешкоджає швидкому всмоктуванню алкоголю, обволікаючи стінки шлунка. Але він лише відкладає сп’яніння на пізніший термін, а похмілля не тільки не запобігає, а й посилює. Найважча закуска, кількість якої не повинна бути великою: жирне м’ясо, ковбаса, бобові, домашня качка та гусак. Також потрібно бути акуратнішими з гострою їжею, що містить багато часнику, хрону, цибулі, гірчиці, перцю, оцту, оскільки вона уповільнює окислення алкоголю. Найлегша закуска: соковиті фрукти (особливо яблука та цитрусові), ягоди, виноградний та яблучний сік, мед.

  • Горілка. Із міцного алкоголю найменш токсична. П’ють залпом на вдиху. Закушують квашеною капустою, соліннями, ікрою, холодцем, салом, оселедцем з відвареною картоплею.
  • Коньяк. Сп’яніння настає з відстрочкою, похмілля може бути важким. Закушують часточкою лимона чи сиром.
  • Червоне вино. Закушують м’ясом, запеченим птахом, сиром.
  • Біле вино. Поєднується з морепродуктами, рибою, птахом, фруктами.
  • Шампанське. Закушують морепродуктами, ікрою, сиром, фруктами, морозивом.

У разі похмільного синдрому потрібно:

  • випити протягом двох годин близько 1-1,5 л води без газу; протягом усього дня також треба пити багато рідини, у тому, що лужну мінеральну воду;
  • прийняти сечогінну (при невеликому нездужання підійде зелений
  • чай);
  • випити огіркового розсолу або з’їсти квашеної капусти, а також 5-6 штук кураги;
  • щільно поснідати (овочі, картопля, кисломолочні продукти);
  • прийняти теплий душ;
  • відпочити, трохи поспати.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Найсвіжіше